女人在日常饮食当中多用食物来美容养颜，不仅具有养颜效果，还有一定的帮助保健的效果。美容养颜汤中含有丰富的维生素和矿物质以及氨基酸，能够起到美白的功效，促进身体的健康与作用。那么，美容养颜汤聪明的女性们可以吃吗？下面就让我们一起来了解一下吧。
一、养颜祛斑：
1、美白祛斑，美白皮肤的饮食非常重要。因为各种物质能有效地保护人体组织结构及细胞再生能力。因此，可以淡化黑斑，去除肌肤上的色素斑点，帮助黑色素排除体外。所以对于很多爱美的女性而言，美容是不可或缺的一步。
2、祛斑除皱：由于脸上有很多纹路、雀斑等皱纹都会影响到我们皮肤的美观度，进而引起皱纹，让许多不爱美的姑娘越来越自卑焦虑，从而让自己变得更加美丽动人!
3、滋润护肤：皮肤上出现水泡或干燥现象的人多吃些含有抗氧化成分的食物有利于皮肤新陈代谢，从而让脸色红润有光泽。因此，可以经常食用一些美白、滋养肌肤，同时能够消除色素斑点和痘痘，使脸部的弹性更好，令肤色更美。
4、缓解皮肤粗糙、容易起皱：在日常生活中常用保湿补水面膜对女性朋友是很有益的，这是因为维生素A和E可以有效预防黑色素沉着和角质层沉淀，令面部更加白皙光滑，有改善肤质肤质的效果，延缓皮肤衰老。
二、美容养颜汤的功效：
1.防治便秘。据研究发现，每日喝一碗面食(约300克)能使人每天吸收1—2盎司的水分，并排出体内多余的水份及脂肪。当心烦气躁时可用此方调节自己的情绪状态;如烦躁不安或口干舌燥者则宜饮用它，可加速其排泄。
2.补充精力。常饮些有助于提高工作效率的物质如：皂角苷类化合物、谷胱甘肽和谷胱甘肽可减少自由基氧化时间，对保持肌肤光泽光滑。长期服用能强健肌肉，防止疲劳的症状加重，是理想的美容佳品。
3.预防贫血、抗衰老：每天饮茶3杯，可以降低血液中的胆固醇含量;保持头发白嫩：绿茶、柠檬等均有益于健康。
4.抗疲劳。红茶中所含咖啡因有助于维持机体的酸碱平衡，而铁元素与维生素B12结合。
5.补气养血：每周至少饮2杯左右茶;含维生素D的奶制品、牛奶可对抗自由基、增强体质;对血管硬化有一定功效;常服含铁较多的蔬菜水果可强健骨骼;常喝杯热水还可以治疗感冒。
