铁是人体不可缺少的微量元素，对于大脑神经发育的有好处，尤其是对缺铁性贫血者来说，多吃含铁的食物对身体的好处还是很大的。女性缺铁性贫血是会直接影响到我们的健康和美观以及身体健康状况。但是，贫血这种疾病在治疗上有很多禁忌，那么，女性缺铁性贫血的原因是什么？
贫血是常见的疾病之一，铁元素缺乏性佝偻病也是造成女性缺铁性贫血的重要原因，缺铁性贫血的原因：缺铁性的贫血会导致大脑出现障碍性贫血以及智力低下和记忆力减退，所以一定要注意饮食调理，多吃富含维生素B族的食物和水果蔬菜，不要食用含油偏甜食物。
缺铁性的贫血容易导致慢性腹泻、营养不良以及体重增加等情况的发生，而且铁质的排出困难，需要及时服用其他补铁药来促进体内造血功能恢复和修复;平时应该注重营养搭配、预防各种癌症的产生。贫血时多吃瘦肉。
铁的补充:
1、吃含铁食物。铁的种类很多，像牛肉，羊肉，猪肉，黑芝麻和猪肝等等。还有核桃、花生等坚果类食物。如果铁不好的话建议买一点坚果一起炖汤给身体吸收。
2、吃红枣。红枣是补血的最佳选择之一，而小米，可以补气血，红枣和牛奶都有补气、养血的作用，也可以补血、养血。红枣含有铁质以及蛋白质、氨基酸、多种维生素和矿物质。常食红枣还可以养肝、补肾、补肝。
3、少吃动物内脏。鸡蛋、肉类等食物。因为这些东西都会影响到铁的摄取量。如：黑鱼、海参等。同时多吃一些新鲜及新鲜的海带丝。
4、食用蛋白质和铁质。每天喝适量的牛奶能增强造血的能力，使血液中的铁结合力更加充沛，对造血具有积极作用，并且还能清除血液中过多胆固醇(不饱和脂肪酸，对维持正常血压有奇效)。
5、防止血液的凝固，如动物肝脏或肉、鸡脯肉和虾子等肉制品。
6、补血益气，保持神志清晰、心情舒畅、睡眠质量最佳。如菠菜、大枣等可防治动脉硬化及高血压;含钾丰富的优质蛋白;含钙量多的人每天要保证每日膳食铁的摄入。
