一、青春少女的不健康是大错特错的十条忠告：
1、不要长期用电脑学习
经常在压力的大环境下学习。如果自己的工作和生活工作很忙，这时候就会出现压力焦虑的问题。因为工作紧张压力过大会让你的自尊心下降。所以应该要学会自我减压的姿势。而且养成良好的生活习惯，要每天坚持起来，要慢慢改善哦!2、一定要戒吃高脂肪的食物
每天摄入总热量大约50卡路里。当体重达到200卡路里时。你会因大量摄取高脂肪而患上肥胖症。另外也应避免或减少高脂的饮食结构。3、保持乐观开朗心情
不要总是让自己变得更好一些，尤其是那些不喜欢发胖的人。平时要注意多喝些白开水。喝绿豆汤能够降低人体胆固醇。
4、多吃富含蛋白质及微量元素的食物如鸡肉、牛奶和豆制品。
5、不要吃过于辛辣食物。
6、一定要保持规律作息时间和充足的睡眠时间，并做到劳逸结合。另外还要保证营养均衡的膳食。此外还要控制情绪、防止抑郁等。
二、女生的健康养生技巧
一、在饮食上应注重清淡容易消化及营养丰富、有营养的食物
二、忌烟忌酒，尤其是白酒和咖啡。对于高血脂及冠心病患者和心脑血管病者更要特别注意; 三、吃含有丰富维生素D的食品和高糖类食品，同时补充维生素C; 四、注意运动锻炼增强体质
五、提高免疫力
六、注意加强体育锻炼增强机体抗病能力，提高身体抵抗疾病的能力，能强健抗病力及抵抗力。五、不能乱用药或涂抹药膏。
六、忌抽烟、咖啡等兴奋性饮料、辣椒和香料等刺激性食物。五、避免外界刺激的因素增加患感冒或过敏性疾病的几率。
七、加强身体素质
四、尽量少做剧烈的运动：比如散步、慢跑、瑜伽、仰卧起坐、游泳等等。
