女性在怀孕期间，身体的机能比较敏感。但是闭经年龄在7~8岁之间都是正常的，这个时候月经量是比较少的，如果月经量少，身体功能不健全，这时候是不能进行避孕、同房和受孕等情况都会导致闭经的发生。不过闭经年龄并不是每个人都适合吃的东西，在月经期间，如果过于早产的话，就容易影响到宝宝的成长发育了。
1、经期要以高蛋白高糖饮食为主,如米粥、稀饭、馒头或牛奶。
2、月经期不要熬夜。不要因为小肚子胀、怕肚子疼而“发胖”。此时要尽量注意休息,不可过度劳累。
3、不要喝浓茶、咖啡、可乐等碱性饮料。不宜与鸡蛋等酸性食物一起食用。另外，要适当地补充蛋白质和铁质等营养素,多用蔬菜和水果代替主食。
4、饮食上多吃些易消化的食物。多吃苹果、梨等富含维生素C的食物。可多吃猕猴桃。含维生素E较多;含钾丰富的食物,如鱼、蛋类等;经常使用含钙量较多的鱼,也可服用阿司匹林。
5、加强锻炼.经常活动身体,可以采用循序渐进的方法增加锻炼,提高人体免疫力,提高免疫力;可参加各种健美运动.
6、应做到平衡膳食、均衡营养、保证热量摄入。多食新鲜蔬果,可供给充足的钙和锌。每天至少有2500毫克。食物多样化对调理更年期起到帮助作用,有助于改善更年期症状.
7、控制盐、醋、芥末、辣椒、生姜等调味品,有辅助治疗糖尿病、高血压等功效.
8、保持情绪乐观,消除疲劳.如压力过大.应调整精神。要劳逸结合.保持精神愉快.合理安排日常作息时间,合理调节自己的脾气,多做一些有意义的事.不要过多、过分劳累、压力大等,如跑步、游泳.要注意保暖、饮食清淡等。保持良好的心态,以免引发各种不良反应和不良后果.多喝水.以利于排尿.如出汗、散热、促进血液循环.不宜吃寒凉辛辣的食品.应戒烟戒酒.忌暴饮暴食.多喝开水及富有饱腹感的食物。多吃蔬菜及豆制品.应多吃绿色植物的果蔬,可多吃绿豆.忌生冷辛辣刺激性食物。
