1、养成规律生活习惯：每周要吃三次的蔬菜，每次的食用量最好控制在30克，如果坚持下来的话，对身体不好。2、健康营养、多摄入水果和优质蛋白
女性应每天补充一些高蛋白质的食物。平时吃新鲜蔬菜要适量;吃含钙量低且易消化的食物。3、常晒太阳、多吃一些红菜、绿豆芽和绿豆芽;吃瘦肉和豆类、鲜虾、鸡蛋、花生和胡萝卜等都含有大量的蛋白质、多种微量元素、维生素和微量元素，另外还要适当的参加体育锻炼、做身体排毒等，还要注意防辐射，经常用冷水洗脚。4、保持皮肤清洁：日常生活中可以适当地使用多种护肤品及各种保健产品，而且还可以减少发炎等疾病的发生，防止皮肤色素沉着症的发生。5、保护心血管：常喝一些白开水或开水，有助于预防心脏病;常喝水能促进血液循环，降低血压，缓解便秘。6、避免久坐电脑前患癌症：多饮水可防治心血管疾病和预防心血管疾病的产生。7、饮食宜细软，有酸味，少食多餐、清淡饮食。8、合理膳食均衡：均衡蔬菜可消除蛋白质、淀粉类食品中的致敏成份。9、控制油脂：减少胆固醇。10、戒烟酒
11、吃一些绿色、富含矿物质的食物，这些物质还能清除体内有害物质;如肉类;鸡蛋;动物肝脏、黑木耳、豆制品等。
