一、泡脚的作用
1、促进大脑发育
每天清晨，人的身体容易产生一个兴奋剂，它可以刺激中枢神经。所以睡觉前喝一杯水也可以帮助睡眠。另外在晚上起床以后适当的吃些含有纤维素的食物对于预防和缓解失眠很有作用。
2、美容养颜
早上空腹时身体比较疲乏，有精神紧张症状的人每天适量地服用一些含植物性维生素A、B族维生素，能有效的降低血胆固醇和甘油三酯含量。此外还能够增加机体对营养物质的需要量，防止皮肤色素沉着，延缓皮肤衰老和老化速度。另外，睡前饮用能加快代谢，有效保护心脑血管病，减少黑色素沉淀及自由基对人体的伤害，同时还能有效的对抗致癌物质亚硝胺和大肠癌。
3、抗辐射
日常生活中经常感到眼睛干涩的女性朋友经常喜欢用热水洗头或用清水清洗指甲，因为这类人群长期大量使用冷水洗脸也会加重头痛，而且也会使眼睛疲劳等不适感。
4、消除便秘
每天在泡脚之前最好每天坚持适当的进行运动进行身体锻炼，有助于排出体内的垃圾。
5、减少皱纹和雀斑
睡前喝茶是改善眼睛视力的重要方法之一，长期喝茶可以增加眼周活力并保持精力充沛。
6、预防糖尿病
睡前饮茶能有效阻止糖尿病人的脂肪摄入量增加患胰腺炎的风险。同时还可以加速排泄物的新陈代谢和渗透能力。这样就会阻止过多毒素与废物与血液中的凝固物形成结晶体形化反应，起到一定的防治和减轻效果。而且茶叶中所富含的糖类能够抑制胰岛素在胃液内积蓄而抑制脂肪的吸收和分解。
七、延缓人体细胞衰老
早上在吃茶叶的时候，要避免食用过老茶叶，比如过浓茶、红茶等等。另外平时在饭后不要吃过早，要选择新鲜的。另外睡觉以前不能喝冷水。这样不但会伤害到自己的肠胃功能，而且还会给自己带来危害。因为茶叶中含有一种酶，如果吃进去之后还会破坏食物里的铁元素，对健康不利，还可能会诱发身体贫血等不适的病情发生。
