很多女性在怀孕后都要进行饮食调养，平时一定要注意营养均衡和多喝白开水，不要吃辛辣、油炸食物和辛辣刺激性的食物，同时要注重饮食的多样化，尽量不要吃生冷以及辛辣刺激的食物。_当然对于体质比较虚弱、缺乏维生素b21的女性来讲，适当的喝一些补钙补钙能够改善营养的摄入量，对身体健康也能起到一定的好处。比如可以喝钙质、增强人体免疫力等功效，还可以经常做运动锻炼，以补充各种微量元素和维生素等。但是在补钙的同时还可以多吃点肉末，可以起到保护胃部的效果。
1.增加饱腹感，帮助消化、减轻体重等不良症状，使身材变得苗条有弹性，保持体形更加丰满。
2.提高免疫力及抗病能力，提高机体对有毒物质的能力，降低胆固醇、甘油三酯的水平，预防心血管疾病的发生与复发，达到减肥的目的。
3.防治骨质疏松症，保护心脑血管
4.消除疲劳
5.抑制血小板聚集和粘附在血管壁上的脂蛋白沉淀和不溶性纤维蛋白(LDL)。这些蛋白可以帮助防止或减少患老年痴呆的风险。而缺乏钙能加强骨髓造血功能，对冠心病有较好的治疗作用。
6.避免感冒，有利于皮肤健美
7.预防贫血，改善视力模糊，防治老化及贫血。
8.调节情绪。增强记忆力、镇静力、延缓衰老。
9.预防疾病预防便秘
10.促进伤口愈合
11.改善神经衰弱、记忆减退等问题
12.保持乐观心态。保持愉快的心情有利于身体健康。
13.益寿延年益寿延年
14.缓解高血压。保持心情舒畅。提高睡眠质量。
15.增强免疫功能。补钙补血。钙剂可加速身体代谢、加快新陈代谢。
