湿热体质的人有多种表现，中医认为湿热体质者宜多食，这样容易导致脾湿和腹泻。而一些湿热体质的症状也会引起食欲减退、尿少等症状。所以有的家长因为吃太多而有水肿的现象，其实饮食上就要根据自身的情况来选择合适的食物。对于湿热体质的患者可以通过食疗的方法进行改善。
中医告诉我们，湿寒的人不能随便吃东西，只要能保证自己的健康就可以了。在日常生活中一定要保持乐观的心态，积极面对疾病，不要有过大的心理压力，要学会控制自己的欲望以及运动等，这样才能够有效的促进自身的新陈代谢，可以合理提高身体自身的免疫能力，从而起到很好的抵抗疾病的功效，这样才能更好地让家人的身体更饱满，增强抗病力，对于平时工作忙碌的人们也是很有帮助，也能达到一个好心情哦!
药膳药膳就是以蒸制法制作药膳的一种方法，如果出现了气虚的情况也可以通过用汤料做其他的食物来进行煮。当然也要了解饮食营养的重要性了，饮食中也需要增加含锌元素的摄入量和补充人体的营养物质等。
平时多吃些具有滋阴润肺、益气生发、清肠、补益五脏之功效，而且要适量食用，因为有阴虚的病人是不宜饮用的，因为薏仁味大，这些都属于偏热性质。如肾阳不足或肺阴虚者，在日常使用食疗的同时还可以适当用薏仁，这种食品能够调理阴阳两亏的疾病，有助于调养身体。因此，饮食宜清淡为主，尽量减少脂肪，同时还要少吃一些辛辣刺激的东西和刺激性的食物，避免刺激性到脾胃器官，如辣椒和胡椒、茴香等等，以免造成腹泻加重。同时需要提醒大家的一点是，饮食禁忌也特别要注意哦。另外可以放点山药。枸杞子味甘性微温。
中医推荐用黄芪。黄芪性凉，有暖身功效，对肝肾虚弱或头晕目眩之人有较好疗效;
大枣：味甘性平，归心、肾经;主治虚损腰膝酸软、月经不调、虚劳咳嗽等症;
芝麻：味甘、性平，入肺、大肠、脾经。可用于热病后津枯尿少，吐泻痢血者食用，有活血化瘀之功。
《纲目》记载，每百克糯米中含有丰富的维生素A和维生素C，其中所含有的一种活性物质——硒。此外还特别地对肾脏起到保护作用，尤其是铁，可以与多种营养物质融合使用，从而有效降低胆固醇含量。
黑木耳：黑木耳中含有较多的钙、磷、钾等矿物质，有很好的抗癌活性。其提取物对慢性肝炎、肝功能异常患者有一定的防治功效，其还能起到清热解毒的作用。
