月经推迟几天的正常缓解方法有吗？
1.月经延期一天，可以喝红糖红糖水。红糖性温，味甘，能养血、补肾强筋、补血益气。
2.月经延时，多在月经前4个小时内饮用，以补充身体所必需的各种营养物质。这是因为红糖能够起到活血化瘀的作用，促使经血加快排出，而且具有滋阴润肠的功效。在用红糖来泡茶饮的话对治疗月经不调有一定的疗效。如果月经提前后超过12小时就属于正常的生理现象了，这可让内分泌系统受到一定的破坏和损伤，使激素水平下降而引起女性更年期综合症。因此要保持规律的生活方式，不可过早或过晚饮酒;否则也会对人体造成不必要的影响。
3.女性生理期要注意饮食和生活习惯方面的调整和保健
女性在月经推迟2-3天之内会因各种原因出现乳房胀痛、胸闷气短等副作用。对于经期延长的女性来说，则需加强锻炼提高机体抗病能力，特别是对于体质较弱，体寒，怕冷等症状的朋友不宜吃一些温补、容易上火的食物，否则会加重痛经等症状，不利于身体的健康。
4.月经推迟三天之后再服食姜茶
月经推迟一天后再服食生姜水，生姜汤能促使体内湿气排除，从而达到治疗的效果。同时生姜水还能帮助体内毒素排出体外，帮助消化功能紊乱的食物。食用生姜可以有效抑制体内脂肪肝的形成和致癌物质代谢，对于女性月经不调有一定的调理作用。
5.经期吃点红糖
经期是女性朋友最容易犯病的季节，因为月经不调与经前期反应较大，女性要避免吃过于油腻食物的食物，比如油炸及烫熟的食物等，容易增加盆腔充血的后果。此外，还应注意多休息，养成良好的排便习惯，减少其他不良的情绪波动，可以适当多吃些水果、蔬菜、绿色植物以及富有营养的食物，比如猕猴桃，苹果、橘子等，这样才不会让自己的心情过度郁闷、情绪失控。
