月经期间可以吃红枣，红枣可以起到调理气血和补血益气的功效，具有补血补气的作用，能够补充身体所需要的蛋白质和钙质，另外还能促进消化，但是要注意不能长期的食用。
1、月经期间不能吃桂圆
桂圆中含有大量的蛋白质，如果长期吃桂圆的话会影响到月经周期的恢复，还会继续影响月经的健康状况。
2、月经不调是影响月经的一个重要因素。因为红枣中的铁元素量比较多，而红枣中富含较多的铁元素，所以容易导致血红素含量下降，所以女性在经期的时候最好不要多吃桂圆。
3、月经期间不可以吃南瓜
红糖是很多人喜欢的一种水果，虽然它含的营养很丰富，但对于气血虚弱的人来说，还是建议少吃些大枣，可以起到很好的作用，而且红枣还有一定的补气血的效果。
4、经痛患者不宜食用
经期喝一碗红糖水是绝对不适宜食用红枣的，这样对身体不好。因为红糖水中的蛋白质比较多，如果经常饮用会导致身体疲劳。
5、经期女性吃枸杞
枸杞是生活中非常常见的一种中药材，其功效非常好，具有很好的滋补身体的功效，在夏季时食用，不仅有助于驱寒暖胃，而且枸杞还有助于降低血糖，还可以改善经期不适症状，对产后体虚贫血也有很好的功效。
6、女性服用三七红枣粥
红枣含有丰富的维生素B族，具有滋养肠胃、养阴清热的功效。红枣中的多种矿物质元素可以为人体提供丰富的矿物质和微量元素。还有丰富的无机盐。
7、月经过多的人不宜服用红枣
红枣所含有的多种维生素和营养成分以及微量元素含量都是极高的。红枣的维生素C含量也是很丰富的。
8、有失眠、心悸等症状的人群不能吃红枣。红枣属于热性食物，食用红枣会造成心烦不安，并且也易引起失眠症状。
9、孕妇不宜吃红枣
女性由于月经不规律而出现烦躁、头晕、心悸等现象，这时候吃了一些红枣是可以放心吃的。
