大家都知道，很多男性朋友平时经常会过度劳累，而很多女性都会经常出现“过度疲劳”的症状。因为这可能是因为体内缺乏维生素、缺铁性贫血以及营养不良等原因引起。而现代科学的研究发现，每天工作时间较长的女性，在这些情况下，如果生活条件允许的话，能够延长寿命。那么，世界各地女性长寿的秘密有哪些？
1、经常熬夜的人，经常加班、不规律作息的人，长期处于疲劳的状态，长期高强度的工作，久而久之就会使身体变得过于虚弱、疲乏无力、心神不安甚至会精神失常。
2、容易疲惫无力的人群，比如：经常用手指触摸或触碰食物时总是有强烈的疼痛感。
3、习惯晚上睡觉前睡、长时间睡过头的女性，经常会睡不着觉，这种情况就很容易造成皮肤干燥和敏感、乏力等现象，对于睡眠质量要求不高，平时不要急于锻炼。
4、饮食搭配要合理。长期吃快餐、咖啡、巧克力的人，多吃些富含纤维的食物，如芹菜、胡萝卜、玉米、红薯。多吃粗粮或玉米类(如小米粥、粟米糕、杂粮馒头等)。另外注意防止便秘、动脉硬化、血脂过高、糖尿病。5、对心血管有害的东西也要少食
6、易上火的人最好戒烟戒酒;患有高胆固醇症和冠心病的人和动脉硬化、高血压患者也要适当减少饮食搭配;糖尿病患者不宜食用含糖分含量较多的水果和蔬菜。
