幼儿园在营养餐上是如何进行食材搭配的，这都有哪些讲究？
好久不见了，今天我想和大家探讨一下关于“幼儿园在营养餐上是如何进行食材搭配的，这都有哪些讲究？”的话题。如果你对这个领域还不太了解，那么这篇文章就是为你准备的，让我们一起来学习一下吧。
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幼儿园在营养餐上是如何进行食材搭配的，这都有哪些讲究？
你好，我觉得平时多注意膳食营养合理的搭配，这对幼儿园宝宝的成长有着很重要的作用。通常幼儿园的营养餐的食材搭配需要注意这几个方面:
、粮谷类渐渐的成为宝宝的主食，孩子1岁后主食就以谷类为主。由于碳水化合物、维生素B1的主要来源是谷类食物。主食的选择应该多以大米和面食为主，多增加一些杂粮、薯类。
第二、摄入 蛋白。 蛋白的主要来源是瘦肉、蛋奶、豆制品、鱼类。
第三、乳制品，众所周知乳制品对宝宝的成长来说很重要，虽说6个月左右就开始不同程度的给宝宝添加辅食，值得注意的是1岁左右的宝宝主要还是以奶为主、辅食辅助。
第四、蔬菜水果类。蔬菜水果是宝宝的饮食中很重要的一部分。由于维生素C和类胡萝卜素最重要的来源是蔬菜水果。同时也是维生素B2、钠、钙、钾、膳食纤维和镁的重要来源。蔬菜水果的选择平时尽量选深颜色，水果的摄入尽量在孩子两餐之间的时间吃，如果和正餐一起食用会影响消化的。
第五、纯热量的食物糖和油，包括饼干、巧克力、蛋糕、薯片、膨化食品、点心、糖果，以上这些都是需要严格的控制。
清淡营养餐食谱大全有：
1、五香熏鱼。
2、红油肚丝。
3、拌卤猪耳。
4、卤猪头肉。
5、五香牛肉。
6、卤鸭。
7、白斩鸡。
8、拍黄瓜。
9、四川泡菜。
10、炝萝卜。
11、家常卤黄豆。
12、糖醋红蒜。
13、盐水鸭。
14、红烧鲤鱼。
15、干烧鲤鱼。
16、酸菜鱼。
17、水煮鱼。
18、红烧鲫鱼。
19、清蒸鲫鱼。
20、干烧武昌鱼。
清淡饮食方法?
1、清淡饮食要学会少吃盐。炒菜时盐不要放得太多。腌制品，烧烤食品，加工食品等所有含盐分高的食品都要节制的摄入。
2、控油也是清淡饮食的一个标准。肥肉不要吃得太多，同时要以植物油为主。
3、增加蔬菜水果的摄入。尤其是新鲜的蔬菜，水果每天都要摄入。餐桌上的蔬菜应占三分之二。
4、清淡饮食更要注重营养的均衡搭配。鸡鸭鱼肉都要吃。以保证获得足够的热量和能量满足需要。
好了，今天关于“幼儿园在营养餐上是如何进行食材搭配的，这都有哪些讲究？”的话题就讲到这里了。希望大家能够对“幼儿园在营养餐上是如何进行食材搭配的，这都有哪些讲究？”有更深入的认识，并且从我的回答中得到一些帮助。
