泥巴是人们日常生活中较为常见的美食，而且泥巴的营养价值也是非常高的，比如含有丰富的矿物质以及钙质。不过很多人在月经期间是需要非常注意，否则会很容易导致营养流失。那么，月经期可以吃泥巴吗？
一、月经期可以吃泥巴吗
月经期可以吃泥巴的。泥巴中含有多种营养成分，可以促进月经顺畅，也有利于调理气血、活血化瘀，对于女性生理期来说更是不错的食物。但是也要了解，由于泥巴中含有大量的淀粉成分，会导致食物中的蛋白质分解，从而影响身体对蛋白质吸收和利用，严重者甚至引发感染疾病，甚至危及生命。而泥巴虽然具有清肺止咳，润肠通便的作用，可是也容易在肠胃内发生消化不良的情况，尤其是针对经期的女性，更要避免食用太多泥巴。
二、月经期怎么吃泥巴呢
1、泥巴营养丰富，特别是含有丰富的优质蛋白和大量的碳水化合物。富含高脂肪、蛋白质以及维生素B族及钙、磷、铁等营养成分，能有效地补充体内所需营养;
2、泥巴能提供人体所需的钙质及铁、磷等矿物质及多种微量元素;
3、泥巴含有少量的蛋白质和氨基酸，能为机体新陈代谢补充足够的能量;
4、泥巴的油脂含量高达%，能增强体质、预防骨质疏松及骨质疏松症，是保健菜肴的主要原料之一。其含有较多的不饱和脂肪酸、磷、钾、钙、维生素A和烟酸等多种对人体有益的元素，还可防治动脉硬化、冠心病。所以女性生理期时要适当多喝一些米汤或粥来补血;
5、泥巴所含的矿物质中钙盐份丰富、易被消化吸收，有助钙化淤血的作用。此外，其所含的钙镁磷锌都可防止骨质疏松的发生。泥巴所含矿物质、碳水化合物成分都很丰富，这些元素均能有效缓解身体疲乏无力等症状。
