营养补充剂，吃还是不吃营养素补充剂有必要吗
大家好，很高兴有机会和大家一起探讨营养补充剂，吃还是不吃营养素补充剂有必要吗的问题。我将用专业的态度回答每个问题，同时分享一些具体案例和实践经验，希望这能对大家有所启发。
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营养补充剂，吃还是不吃营养素补充剂有必要吗
2.健康食品有哪些呢？
今天维生素的营养品大量充斥在市场上。尽管人们一直在大力宣传 植物食物的健康价值，但仍有很多厂家和媒体在对民众说：“营养补充剂能够代替 的植物性食物。”我们也目睹了人们对营养补充剂的兴趣日益高涨。这就不难理解为什么今天营养补充剂会成为如此规模巨大的一个产业。消费者希望沿袭传统的饮食习惯，然后用几种补充剂来弥补传统饮食造成的危害，从而抚平不良饮食的潜在危害带给人们的焦虑。
营养补充剂，吃还是不吃
营养的运作是通过一系列非常复杂的生化反应实现的，其中涉及了数以千计的化学物质和生理效应。将营养素纯化、分离出来，希望它们发挥 食物所带来的那种效用，这种做法恰恰说明我们对营养在我们身体里的作用机制是多么的无知。营养补充剂并不能带来厂商许诺的那些好处，不能带给你长期的健康益处，而且还可能给你带来意想不到的不良反应。
健康并不依赖于单个营养素，营养是上百种成分的综合表现，它是非常复杂的结构，互相的影响，整体的效用加乘，往往超过单一成分作用的总合。这个 不是我们现在吃单一的维生素就可以得到的效果。我们需要完整的营养，而且尽量从天然，少经加工的食物中获取。比如说，β-胡萝卜素被认为对很多种疾病有好处，含β-胡萝卜素的天然食品是值得推崇的，如胡萝卜，但是人工合成的就有点 效用问题。其他的维生素也一样。
人体在几百万年的进化过程中，已经习惯于从自然界的食物中获取营养。复杂的食物成分使得机体具有更为复杂的消化功能，胃肠得到锻炼。外源性直接补充的营养素越多，就会导致胃肠的“用进废退”。机体加工食物的能力退化，消化吸收功能下降，会伤害人体内部的调整与调节机制，危害健康！
有研究表明：长期大量的去滥用某种物质的话，身体就会丧失对该物质利用效率的精细调节能力，这是自然界生理的铁则。也就是说，当我们对某一个营养成分，是我们身体需要的，可是我们大量的滥用它之后，这时候好事都会变成坏事，我们身体的回馈机制就会被麻痹。因为它认为我们的身体永远不虞匮乏，它的调节能力就会丧失。
这并不是说维生素不重要。相反，这些维生素非常重要，但是只有当你以食物的方式摄取 的维生素，而不是以营养补充剂形式摄入的维生素时，维生素才能真正发挥健康保护作用。不管是维生素C还是维生素E，抛开商业利益， 范围内越来越强调从天然食物当中去摄取这些成分更好。
可以说以沃土中生长的新鲜有机 素食为主的健康膳食，以及定期户外运动，这样的生活方式才是健康真正的保障。这种回归自然地生活方式会给我们带来意想不到的好处。
所以，在此善意地提醒大家：如果你需要维生素C或是β-胡萝卜素的话，请多吃点水果或是绿叶蔬菜吧。
健康食品有哪些呢？
膳食营养补充剂大体上可以分为三大类：维生素类膳食营养素补充剂、矿物质类膳食营养素补充剂、复合型膳食营养素补充剂（复合型膳食营养素补充剂指既能补充维生素又能补充矿物质的膳食营养补充剂）。市面上常见的营养补充剂如：维生素、蛋白粉、氨基酸、钙片、鱼油等等，其中像维生素和氨基酸，主流的产品基本都有复合营养剂，例如汤臣倍健、斯维诗的复合维生素片，复方氨基酸胶囊、氨基酸口服液，各类维生素+矿物资营养剂等等。
建议可以选择一些复合营养剂，针对不同人群，选择合适的营养剂。如儿童应该选择补钙、提高免疫力的营养补充剂，老人应该选择降低血糖，消除疲劳,增强体质如螺旋藻，促进肝脏的代谢和保护心血管、健脑益智，增强免疫力，改善更年期症状深海鱼油。全家首选的营养补充剂如复方氨基酸胶囊8-11，含有8种必需氨基酸、11种维生素，改善免疫力，促进睡眠，提高精力，儿童、成年、中老年人都可以补充。
保健食品注册 有效期为几年
健康食物有西兰花、大蒜、西红柿、蓝莓、绿茶、坚果、三文鱼、燕麦、 。其中，西兰花其含有蛋白质、脂肪、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2和维生素C、维生素A等，维生素等诸多营养物质。
健康食品是食品的一个种类，具有一般食品的共性，其原材料也主要取自天然的动植物，经先进生产工艺，将其所含丰富的功效成分作用发挥到极至，从而能调节人体机能，适用于有特定功能需求的相应人群食用的特殊食品。
健康食品功能
健康食品按功能可分为：营养补充型、抗氧化型（保健型，延年益寿型）、减肥型、辅助治疗型等。其中，营养素补充剂的保健功能是补充一种或多种人体所必需的营养素。总之，无论是哪种类型的健康食品，都是以保健为目的，不能速效，而需要长时间服用方可使人受益。
健康食品是食品的一个种类，具有一般食品的共性，其原材料也主要取自天然的动植物，经先进生产工艺，将其所含丰富的功效成分作用发挥到极至，从而能调节人体机能，适用于有特定功能需求的相应人群食用的特殊食品。
保健食品注册 有效期为五年。保健食品注册是指食品药品监督管理部门根据注册申请人申请，依照法定程序、条件和要求，对申请注册的保健食品的安全性、保健功能和质量可控性等相关申请材料进行系统评价和审评，并决定是否准予其注册的审批过程。
中国把保健食品分为两大类：营养素补充剂类和功能性保健食品类。营养素补充剂是指以补充维生素、矿物质而不以提供能量为目的的产品，其作用是补充膳食供给的不足，预防营养缺乏和降低发生某些慢性退行性疾病的危险性。简单来说，就是指配方原料采用的是维生素、矿物质化合物，辅料只是些仅以满足产品工艺需要或改善产品色、香、味为目的物质的产品。功能性保健食品是指具有27种功能之一或其中几种功能的保健食品。这27种功能包括：增强免疫力、对辐射危害有辅助保护功能、改善睡眠、增加骨密度、缓解体力疲劳、对化学性肝损伤有辅助保护功能、提高缺氧耐受力、缓解视疲劳、祛痤疮祛、祛黄褐斑、改善皮肤水份、改善皮肤油份、辅助降血脂、辅助降血糖、辅助降血压、对胃粘膜有辅助保护功能、抗氧化、辅助改善记忆、促进排铅、清咽、促进泌乳、减肥、改善生长发育、改善营养性贫血、调节肠道菌群、促进消化、通便。超出这个范围的功能只能去考虑药品范畴了。
如何进行保健食品注册：
保健食品注册的步骤相对复杂，并且 会对产品技术内容进行详细审查。如果申请企业自己没经验，那么最好还是请专业的 为申报，因为资料编写的规范性、程序进行的时间统筹安排他们都非常精通，有助于提供通过几率。注册大体按以下步骤进行就可以了： 步 评估产品；
第二步 进行注册检验；
第三步 整理申报资料，填报保健食品注册管理信息系统；
第四步 报送主管部门，形式审查合格者将给予受理；
第五步 技术审评；
第六步 补充资料，再次被审评；
第七步 现场核查及复核检验；
第八步 获得批件生产上市。
保健食品注册需要提供什么资料：
1.保健食品注册申请表；
2.注册申请人主体登记证明；
3.产品研发报告；
4.产品配方材料；
5.产品生产工艺材料；
6.安全性和保健功能试验评价材料（注册检验报告）；
7.直接接触保健食品的包装材料的种类、名称、标准；
8.产品标签、说明书样稿；
9.产品名称不重名的检索材料及命名依据；
10.生产企业资质证明；
11.参考文献全文；
12. 3个最小销售包装样品；
进口产品还需要提供：
13.注册申请人为上市保健食品境外生产厂商的资质证明文件；
14.产品上市销售一年以上的证明文件，或者产品境外销售以及人群食用情况的安全性报告；
15.出口国（地区）主管部门准许上市销售的证明文件；
16.产品生产国（地区）或者国际组织与保健食品相关的技术法规或者标准原文；
17.产品在生产国（地区）上市的包装、标签、说明书实样；
18.委托书原件以及境内申报机构营业执照复印件；
19.生产企业符合良好生产质量管理规范的证明文件；
20.境外生产企业保证向我国出口的保健食品符合我国有关法律、行政法规的规定和食品安全 标准的要求的说明；
21.保证生产质量管理体系有效运行的自查报告等。
如果对资料准备不在行，那么还是最好请 注册公司 ，申请人只需要提供基本技术资料和证明性文件即可。
新法规下保健食品注册相对以前会有一定难度，它要求产品的配方工艺具有科学依据，也就是说产品的诞生需要经过查询文献、必要的试验研究等。其实，这对于一个切实经过完善研发的产品来说算不上什么问题，只是以前研究的过程不需要提供给官方审查，而现在需要了。对于那些没有经过研究的产品，如果能认真补做相关的研究，证明自己的产品是具有科学性的，那么一样可以顺利通过审批。
法律依据：
《保健食品注册与备案管理办法》
条 为规范保健食品的注册与备案，根据《中华人民共和国食品安全法》，制定本办法。
第二条 在中华人民共和国境内保健食品的注册与备案及其监督管理适用本办法。
第三条 保健食品注册，是指食品药品监督管理部门根据注册申请人申请，依照法定程序、条件和要求，对申请注册的保健食品的安全性、保健功能和质量可控性等相关申请材料进行系统评价和审评，并决定是否准予其注册的审批过程。
保健食品备案，是指保健食品生产企业依照法定程序、条件和要求，将表明产品安全性、保健功能和质量可控性的材料提交食品药品监督管理部门进行存档、公开、备查的过程。
第四条 保健食品的注册与备案及其监督管理应当遵循科学、公开、公正、便民、 的原则。
好了，今天关于“营养补充剂，吃还是不吃营养素补充剂有必要吗”的话题就讲到这里了。希望大家能够对“营养补充剂，吃还是不吃营养素补充剂有必要吗”有更深入的认识，并从我的回答中得到一些启示。如果您有任何问题或需要进一步的信息，请随时告诉我。
