光音老师汉中气脉瑜伽公开课2018.8.18

光音老师汉中气脉瑜伽公开课2018.8.18

希望我能够回答您有关光音老师汉中气脉瑜伽公开课2018.8.18的问题。我将根据我的知识库和研究成果回答您的问题。

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光音老师汉中气脉瑜伽公开课2018.8.18
2.四种不同体质的瑜伽养生法

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气脉瑜伽是从启动内部气能量系统入手，再由这种能量来带动身体做瑜伽体式，再通过特定的瑜伽体式来锻炼能量线的流畅和经脉的开合，是具有中国养生元素的瑜伽解读，随着练习的不断深入，健康和智慧将获得很大的提升。气脉瑜伽体系中，包涵了气脉瑜伽呼吸法，气脉瑜伽体位法套路，气脉能量流瑜伽，气脉理疗以及气脉拜式冥想。课程内容核心归于沟通中脉能量的奥秒。每个热爱瑜伽的人，都可以在气脉瑜伽的体系中，寻找到自己所需要的中国道文化元素。以达到身心健康，生命的体悟以及瑜伽修习的全新领域。

光音老师---气脉瑜伽的开创者，作为中国传统文化的积极传播者，多次应邀参加国内大型瑜伽活动，并受邀讲学，培训。光音老师的气脉瑜伽课堂身心兼修，内容广博，引经据典，身体力行，他的课程不仅是技术的课程，更是他几十年瑜伽成果和养生成果的分享大餐， 光音老师将于8月18日第二次亲临汉中为我们讲授气脉课程， 真诚期待广大市民、瑜伽爱好者、瑜伽老师（特别是上课较多，明显感觉气不足的老师），健身教练报名参与（不需要任何瑜伽基础，男女瑜伽爱好者均可报名参加）！ 错过 次的小伙伴们抓紧时间哦！

上课内容：六步呼吸法的讲解，核心能量的培养，呼吸和气的关系，古典拜式以及和脉轮的关系，气脉理疗的特色。互动交流。

上课地点： 子涵瑜伽会馆（陕西省汉中市汉台区北大街如家酒店十一楼

上课时间： 8月18日上午：9：00-11：30

上课费用：100元/人（主要用于支付老师路费、食宿费、场地租赁费等）

上课人数：45人（因场地有限）

上课要求：提前半小时到，自带瑜伽垫，手机静音，不要大声喧哗。

报名咨询电话：

高老师：13468691877（微信同）?

李老师：13809160507（微信同）

刘老师：18509163328（微信同）

备注：不接受口头报名，报名的亲微信转帐或付现款，付款后进入光音师傅汉中公开课微信群，提前师傅会将相关学习内容发群内，供大家了解预习，谢谢大家理解！

四种不同体质的瑜伽养生法

瑜珈视 ， 欣赏

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2.有益身心的健康瑜伽

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3.瑜伽自学天书

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4.愈瑜伽愈美丽

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5.生理瑜伽．百分魔体

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6.瑜伽饮食养生全书

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7.瑜伽师帕坦伽利所著《瑜伽经》

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8.瑜伽电子书籍《增高瑜伽术》

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9.瑜伽电子书籍《薄伽梵歌（古印度典籍）》

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10.禅定瑜伽论

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11.瑜伽飞行-际 奉爱瑜伽灵性导师，圣帕布帕德作品

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12.瑜伽电子书籍《瑜伽师地论》

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13.瑜伽电子书籍《瑜珈美人》

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14.瑜伽电子书籍《瑜伽之龙》

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15.瑜伽电子书籍《静心 狂喜的艺术》

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16.施瑞．柴坦尼亚奥义书-奥义书原始手稿

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四种不同体质的瑜伽养生法

　四种不同体质的瑜伽养生法，瑜伽近年来越来越流行，很多人将瑜伽作为养生健体的运动方式，瑜伽源自于印度，有悠久的历史，练习瑜伽不但可以健体，还可以修养身心，下面来介绍四种不同体质的瑜伽养生法。

　四种不同体质的瑜伽养生法1

　 一、火性体质：

　这种人的体质特点为形体消瘦；手心、足心热；心火大、燥热中时烦闷，容易失眠，大便干燥，尿黄；不耐春夏，多喜冷饮。

　养生方法：

　1、精神调养：这类人体质阴火虚旺，性情急躁，常常心烦易怒，这是火大扰灵根之缘故，应遵循“智慧愈加之精神内守”的养生法。多加强自我修习内观涵养，养成冷静、沉着的习惯。少参加强制性的运动等活动。

　2、饮食调养：多吃清淡食物，如：糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、鱼、蔬菜等。有条件的人可食用一些补养类食品，如：海参、银耳、冬虫夏草等，辛辣燥烈之品应少吃。

　3、选择瑜伽练习：以安静为背景下的养生练习；如：经行、内观静坐、内静力量的体式练习法等；不宜过激运动的体式，着重调养肝肾。

　 二、水性体质：

　这种人多形体白胖，或面色淡白，手足凉；小便多清长，大便时稀，怕冷、怕寒；喜欢暖。

　养生方法：

　1、心灵调养：这类人因阳气不足，常表现出情绪不佳，欢喜悲伤不定；这类人要善于调节自己的情绪，多听音乐，户外游走等。

　2、饮食调养多食壮阳食品，如牛羊肉、五谷粥等，特别是在夏日三伏时，每一伏适量进补，以壮人体阳气之功。

　3、选择瑜伽练习：水大体质的人，春夏秋冬都应加强身体锻炼，可采取户外运动；练习方面， 多进行深呼吸练习，选择身体全面调整体式组合，根据体力承受可适当加大动量等。

　 三、地性体质：

　凡是面色晦滞，口唇色暗，肌肤干燥，眼眶黑暗者多为血瘀体质之人。

　养生方法：

　1、选择瑜伽练习：多做有益于心脏血脉的动态练习，如：气血推动受力下的体式运动；身体的.经络行等能使身体各部都活跃起来，是有助气血运行的最佳选择。

　2、饮食调养：常吃具有活血化瘀作用的食品，如桃仁、黑豆、油菜、醋等，经常煮食一些山楂粥和花生粥。也可选用一些活血养血之药品（当归、丹参、地黄、地榆、五加皮）和肉类褒汤饮用。

　3、意识调整：保持宁静的意念，多引导自己；懂得愈加思辩之道可令自己整体平衡。

　 四、风性体质：

　形体肥胖，肌肉松弛，嗜食肥甘，神卷身重，是痰湿体质人的明显特征。

　养生方法：

　1、环境调摄：多避免在阴雨季节，风湿邪气等侵袭；不宜居住在阴冷潮湿的环境里。

　2、饮食调节：应该多吃健脾利湿；化痰祛湿的食物，如白萝卜、扁豆、包菜、蚕豆、洋葱、紫菜、白果、、红小豆等。少食肥甘厚味、饮料、酒类之品，且每餐不宜过饱。

　3、选择瑜伽练习：风性体质之人，因压力大多形体肥胖，身重易倦，故应长期坚持散步、慢跑等活动，练习活动量应逐渐增强动量，以松紧力度转换为宜背景下，让松弛的皮肤逐渐转变成结实、致密的肌肉。

　四种不同体质人的瑜伽养生法都告诉大家了，现在你该怎样练习你知道了吧。

　四种不同体质的瑜伽养生法2

　 一、火性体质

　选择瑜伽练习：以安静为背景下的养生练习。如：经行、内观静坐、内静力量的体式练习法等；不宜过激运动的体式，着重调养肝肾。多吃清淡食物，辛辣燥烈之品应少吃。

　 二、水性体质

　选择瑜伽练习：水大体质的人，春夏秋冬都应加强身体锻炼，可采取户外运动；瑜伽练习方面，多进行深呼吸练习，选择身体全面调整体式组合，根据体力承受可适当加大动量等。

　 三、地性体质

　选择瑜伽练习：多做有益于心脏血脉的动态练习，如：气血推动受力下的体式运动；身体的经络行等能使身体各部都活跃起来，是有助气血运行的最佳选择。

　 四、风性体质

　选择瑜伽练习：长期坚持散步、慢跑等活动，瑜伽练习活动量应逐渐增强动量，以松紧力度转换为宜背景下，让松弛的皮肤逐渐转变成结实、致密的肌肉。

今天关于“光音老师汉中气脉瑜伽公开课2018.8.18”的探讨就到这里了。希望大家能够更深入地了解“光音老师汉中气脉瑜伽公开课2018.8.18”，并从我的答案中找到一些灵感。