胸部下垂是由于女性朋友体内雌激素水平低，分泌激素过多而导致的。当女性胸部受到严重伤害，会严重影响到其身材曲线，造成女性朋友乳腺增生、乳房萎缩和腰骶疼痛等疾病，因此要对丰胸进行重视。但对于长期存在乳房肿痛的女士，在饮食上一定要保证有规律性生活，不能过于节食或是过饱，以免影响到乳房发育而引起身体不适等症状出现，那么女性如何预防胸部下垂？
1. 减少皱纹的形成。在生理期应每天早晚换水三次，每次50～100毫升。此外还可以吃一些富有弹性的食物(如鱼汤、果汁及水果)，这些食物有助于改善肌肤质地与纤维量和润滑程度。
2. 提高免疫力。常饮浓茶或浓饮，可以降低血糖。每天坚持喝适量绿茶。由于茶叶中含有特殊的物质，可保护肠胃黏膜不受损伤，避免血管破裂出血或变硬。饮用红茶时最好将菊花同冲泡开水冲饮或用沸水冲泡，这样可使人体充分吸收蜂蜜等成分，并使其具有清火明目的功效。喝红茶后不宜再饮酒。
3. 避免喝酒，也不要抽烟。酒对血管、肌肉刺激很大，容易影响荷尔蒙新陈代谢，进而增加致癌物成分，引发肥胖症、慢性咳嗽和哮喘、过敏性疾病。同时饮用一些酸奶或果泥等饮料也有利于血液循环系统。每天多喝水以补充水分。
4. 不宜和维生素C一同摄入，因为西红柿具有利尿作用，如果将番茄的酸性味道掩盖掉的话反而会出现腹胀及头晕等症状。
5. 避免长时间大量进食含糖份、维生素B族食物等酸性食品，会使食物中的钙质流失和营养损失。因此每天应该多吃些新鲜的蔬菜和水果，尤其适合高嘌呤的食物，多吃含粗粮。吃菠菜时可加一杯鲜萝卜汁，但不要煮太咸的米饭，以免发胖。当然也不能完全代替。如果担心发胖问题可每天吃点干桂圆肉。因为胡萝卜所含的胡萝卜素是很高的。此外菠菜也是补铁的最佳原料之一。
6. 适量食用盐可以促进脂肪分解、抑制油脂代谢、防止血液凝固和胆固醇水平上升，也能增强体质，使血压下降，从而起到降血脂和胆固醇的作用。经常便秘者常服茶。喝温热或辛辣热的食品时加一小勺花椒粉或醋也有一定辅助治疗效果，可使皮肤细腻光滑。
