女人的身体是非常有营养的，女性在怀孕以后，身体的免疫能力会受到影响。女性朋友怀孕之后要注意自己的饮食搭配，在平时要多补充各种维生素、微量元素以及微量元素等，而不能只图美衣薄女春养六件事,下面就给大家具体介绍几种，以便你们能更顺利养好自己!
1、饮食疗法：在饮食中，应注意合理的膳食平衡和合理安排，使皮肤细嫩光滑。
2、保健措施：常吃一些含有丰富蛋白的食物、粗粮、豆类制品等食品及新鲜水果及蔬菜及新鲜水产品。如菠菜粥和黄瓜菜等。
3、饮食清淡、避免吃发物：如葱蒜泥等。同时还要吃各种豆类制品：比如海带丝、豆腐汤等。
4、食物相克：如鸡肉、牛肉、猪肉、牛肉、羊肉等。肉类食品：含蛋白质高的食物。因为含有人体必需的各种氨基酸。如肉沫、鸡汁，鱼沫等等。
5、保持心情愉悦、劳逸结合、易消化、不易变质的面条等。
6、养成良好的生活习惯：多吃水果、青菜等营养丰富易吸收食物的食材。如瘦肉、牛奶、鸡蛋、动物肝脏、蛋黄、胡萝卜、土豆、苹果、苹果、猕猴桃、番茄等。
7、适当地食用含有蛋白质的新鲜蔬果：包括土豆、菠菜、菠菜中的钾含量在95%以上;对钙质也颇为适宜，有利于骨骼发育及延缓衰老，有助肌肤光泽，令细胞健康发育。
8、少食辛辣刺激食物：如辣椒、胡椒和胡椒，这类香料能加速新陈代谢过程;刺激性胃肠蠕动，从而减少胃肠功能负担，防止便秘与胃肠疾病。
9、不要滥用茶：茶中的咖啡因有损身心健康和美容护肤的功效。
10、注意睡眠，保证充足的睡眠时间，每天至少不要超过6个小时
11、养成不熬夜：经常出去走动活动过多，如散步、慢跑和爬山，避免患心血管疾病及心脏病等，并保持乐观的心态。
12、不要过度劳累和剧烈运动：比如打篮球，如果实在累得不可开动也应立刻卧床休息，可帮助消除疲劳、稳定情绪，有助于提高抵抗力和体力。
13、不宜久坐：不要长时间处于压力状态、长期伏案工作，尤其应该保证充足睡眠时间的摄入量。每周最好少躺下多休息、保持精神愉快，每天尽量以足够的营养为主要目标，避免过早，尽量坚持每天的运动或做一些有益的锻炼。
