经常熬夜对身体健康有什么害处？

经常熬夜对身体健康有什么害处？

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经常熬夜对身体健康有什么害处？

熬夜是现代很多人，尤其是年轻人都有的一种生活习惯。随着现代社会生活节奏的加快，工作压力越来越大，娱乐项目也愈发的多种多样，不少人会由于工作、娱乐而熬夜到很晚才睡觉。在熬夜已经成为多数年轻人的“正常”作息习惯的同时，许多疾病也都不期而至。虽然多数人都知道熬夜会伤身，但是熬夜究竟有多伤身？

熬夜会造成胃肠功能紊乱

对于熬夜族而言，身体是在超负荷的工作，因此很容易出现功能性紊乱。熬夜时，人的生活往往不规律，因为要熬夜，有的人晚餐会吃的比较多，还有的人熬夜时饿了也会大吃一顿，因此熬夜者也常有肠胃毛病，如消化不良、便秘等。

熬夜会使人体的抵抗力下降

人体的功能是一环扣一环的一个紧密系统，胃肠功能紊乱，自然也会导致抵抗力下降。另外，经常感到疲劳、精神不振，也是常有的症状。在熬夜对身体造成的多种损害中，最常见的就是使人经常疲劳，精神不振，身体抵抗力下降。而对于抵抗力比较弱的人来说，感冒等呼吸道疾病、胃肠道等消化道疾病也都会找上门来。这主要是因为熬夜时人的正常生理周期被破坏，人体的正常“应答”系统遭到破坏，抵抗力也就会随之下降。

熬夜易导致视力、记忆力下降，皮肤受损

长时间超负荷用眼，还会使眼睛出现疼痛、干涩、发涨等问题，甚至会使人患上“干眼病”，而眼肌的疲劳还有可能会导致“展时性”视力下降。另外，长期熬夜造成的过度劳累，还易诱发中心性视网膜炎，使人出现视力模糊、视野中心有黑影、视物扭曲、变形等症状。

熬夜对身体的伤害非常大，不仅会影响人们的身心健康，同时还会引发身体的一些疾病，导致 分泌紊乱，脂肪堆积以及肥胖的发生，也会让人在工作中无法集中注意力，导致工作出错。

一、 熬夜带来的肥胖

现代的很多人都会通过各种各样的方法来保持身材或者是减肥，但是并不知道熬夜带来肥胖。因为工作忙碌的关系，从而导致很多人出现熬夜肥胖，这是因为在睡眠状态中，身体中会分泌一种变瘦的 ，这个 有利于分解人体内的脂肪，一旦熬夜的话， 就无法分解脂肪，最终导致肥胖的发生。

所以对于减肥人士来说，想要减肥的话，首先需要保证日常作息的正常，不能熬夜。如果睡眠不足的话，反而会使身体分解肌肉，影响身体的消化和吸收。

二、 引发各种疾病

如果长期熬夜的话，会导致身体免疫力下降，降低人体的新城代谢。会让人长期处于一种疲劳的状态，从而导致各种疾病的发生，比如皮肤过敏、容易感冒等等，也会很容易让癌症细胞侵袭人体，从而诱发癌症。

三、 皮肤变差

经常熬夜的话不仅会导致面部色素沉着，同时也会让皮肤变得更加干燥，甚至还会出现黄褐斑、痘痘以及粉刺的发生，加快面部的衰老，导致面部很容易长细纹，影响人的外貌。

四、 记忆力下降

如果经常熬夜的话，便会让大脑无法得到休息，从而保持高度的兴奋，最后会出现记忆力减退或者是注意力不集中的状态。久而久之，甚至会让有些人出现失眠嗜睡的情况，严重的话还可能会诱发心理疾病。

现代年轻人因为熬夜加班的问题会引发胃病，这些也都是熬夜造成的。因为经常熬夜导致胃肠道无法得到充分的休息，进而影响到胃黏膜的修复，久而久之也就引发了胃部疾病。如果熬夜加班过于严重的话，会给心脏带来一定的负荷，增加猝死的风险。熬夜也会伤肝，肝脏本身就是在深夜中代谢排毒的，如果熬夜的话肝脏就无法修复，久而久之身体内的毒素都会堆积在人体中影响人体的健康。

熬夜本身并不可怕，可怕的是熬夜带来的对身体的伤害。对于年轻人来说，也许会觉得熬夜没什么，但是熬夜时间久了之后，会引发一些身体疾病甚至是心理上的问题。所以，不管怎样，都不要熬夜，保持正常的作息，不管工作再怎么忙碌，该休息的时候应该要休息。

生活中很多人会因为工作压力导致失眠或者是身体出现亚健康的状态，这都是久而久之的熬夜造成的。想要身体健康的话，尽量不要熬夜，工作的时间有很多，不能因为一时的工作损害了自己的身体，只有保持充足的睡眠才能让我们在白天工作的时候更加有精力，也更加的精神，不会因为精神不振耽误工作。

好了，今天关于“经常熬夜对身体健康有什么害处？”的话题就到这里了。希望大家通过我的介绍对“经常熬夜对身体健康有什么害处？”有更全面、深入的认识，并且能够在今后的学习中更好地运用所学知识。