我们要出一期关于“运动无极限活力你我他”的黑板报，给点资料吧！急求。。。。。
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2.运动是怎样提高生活品质的？
先写一些关于运动的好处，例如：运动健身是最佳的一种生活方式，不论是生活还是工作学习，都有非常大的帮助，可以令人增加自信，热爱生活，保持身材并且保持健康，锻炼意志，提升品质，头脑清醒，精神飒爽，可以说选择健身，就选择了人生，灿烂多彩的人生健身的益处：
保持健康
提升免疫能力
预防冠状动脉 、呼吸、及代谢系统疾病
降低癌症的发生几率
稳定及改善血压
改善血液成份
改善睡眠
帮助控制及稳定血糖
预防损伤，降低运动伤害发生几率
保持关节良好功能
改善体形
平衡肌肉（肌力），改善身体姿态
提升体适能水平及运动表现
提升日常身体活动能力
帮助达到及保持适宜体重
帮助达到及保持适宜身体成份
改善焦虑、忧郁
预防肌肉衰退及劳损
减缓骨骼老化，预防骨质疏松
应用于物理康复治疗
减缓老化速度
降低早逝的发生几率 。
再健身的益处：
保持健康
提升免疫能力
预防冠状动脉 、呼吸、及代谢系统疾病
降低癌症的发生几率
稳定及改善血压
改善血液成份
改善睡眠
帮助控制及稳定血糖
预防损伤，降低运动伤害发生几率
保持关节良好功能
改善体形
平衡肌肉（肌力），改善身体姿态
提升体适能水平及运动表现
提升日常身体活动能力
帮助达到及保持适宜体重
帮助达到及保持适宜身体成份
改善焦虑、忧郁
预防肌肉衰退及劳损
减缓骨骼老化，预防骨质疏松
应用于物理康复治疗
减缓老化速度
降低早逝的发生几率
再写一些关于运动的常识，例如： 是人类社会发展中，根据生产和生活的需要，遵循人体身心的发展规律，以身体练习为基本手段，达到增强体质，提高运动技术水平，进行思想品德教育，丰富社会文化生活而进行的一种有目的、有意识、有组织的社会活动，是伴随人类社会的发展而逐步建立和发展起来的一个专门的科学领域。 的概念有广义和狭义之分。
1． 的广义概念(亦称 运动)。是指以身体练习为基本手段，以增强人的体质，促进入的全面发展，丰富社会文化生活和促进精神文明为目的的一种有意识、有组织的社会活动。它是社会总文化的一部分，其发展受一定社会的政治和经济的制约，并为一定社会的政治和经济服务。
2． 的狭义概念(亦称 教育)。是一个发展身体，增强体质，传授锻炼身体的知识、技能，培养道德和意志品质的教育过程；是对人体进行培育和塑造的过程；是教育的重要组成部分；是培养全面发展的人的一个重要方面。
3．竞技运动亦称“竞技 ”。指为了战胜对手，取得优异运动成绩，最大限度地发挥和提高个人、集体在体格、体能、心理及运动能力等方面的潜力所进行的科学的、系统的训练和竞赛。含运动训练和运动竞赛两种形式。特点是：
1)充分调动和发挥运动员的体力、智力、心理等方面的潜力；
2)激烈的对抗性和竞赛性；
3)参加者有充沛的体力和高超的技艺；
4)按照 的规则竞赛，具有国际性，成绩具有公认性；
5)娱乐性。当今 所开展的竞技运动项目是社会历史的产物。远在公元前700多年的古希腊时代，就出现了赛跑、投掷、角力等项目，发展至今已有数百种之多。普遍开展的项目有田径、体操、篮球、排球、 、乒乓球、羽毛球、举重、游泳、自行车等。各国、各地区还有自己特殊的民族传统项目，如中华武术，东南亚地区的藤球、卡巴迪等。其发展与 、地区的政治、经济、文化教育、科学技术密切相关。
4.娱乐 是指在余暇时间或特定时间所进行的一种以娱悦身心为目的的 活动。具有业余性、消遣性、文娱性等特点。内容一般有球类游戏、活动 、旅游、棋类以及传统民族 活动等。按活动的组织方式可分为个人的、家庭的和集体的；按活动条件可分为室内的、室外的；按竞争性可分为竞赛性的和非竞赛性的；按经营方式可分为商业性的和非商业性的；按参加活动的方式可分为观赏性活动和运动性活动。开展娱乐性 活动，有益于身心健康，陶冶情操，培养高尚品格。
5．大众 亦称“社会 ”、“群众 ”。是为了娱乐身心，增强体质，防治疾病和培养 后备人才，在社会上广泛开展的 活动的总称。包括职工 、农民 、社区 、老年人 、妇女 、伤残人 等。主要形式有锻炼小组、运动队、辅导站、 之家、 活动中心、 俱乐部、棋社，以及个人自由 锻炼等。开展群众 活动应遵循因人、因地、因时制宜和业余、自愿、小型、多样、文明的原则。广泛开展群众性 活动，是发挥 的社会功能，提高民族素质和完成 任务的重要途径。
在写一些运动的名称，例如：同学们，你们知道有哪些运动吗？哪些运动又有哪些好处吗？
据《上海大众卫生报》报道，从经络看，胃经是经过脚的第二趾和第三趾之间，管脾胃的内庭穴也在脚趾的部位。一股来说，胃肠功能强的人，站立时脚趾抓地也很牢固。因此，胃肠功能较弱的人，不妨经常锻炼脚趾。
方式 活动脚趾时可以站立，让脚部的经络受到一定的压力，脚趾可以练习抓地和放松。以对经络形成松紧交替刺激。还可以每天抽一点时间，练习用二趾和三趾夹东西，或在坐、卧时有意识地活动脚趾，持之以恒，胃肠功能就会逐渐增强。
将小腿从上到下依次 一次，效果会更明显。因为，小腿上集中了不少消化系统的穴位，像管脾经、肝经的足三阴在小腿内侧，管胃经、胆经的足三里在小腿外侧，能够健脾的足三里在膝盖下三寸的外侧。按按这些穴位，都可以起到健脾养胃的作用，特别是足三里。
禁忌 力度以能够承受为度，按后觉得舒服即可，不要在过饱和过饿时 。需要注意的是，儿童脾胃的穴位和 不同，因此，儿童不要选择这种方法来健脾养胃。
光运动不行了，还是要运动加食疗调养，你首先要查清楚是什么脾虚，如果光是脾的问题，那吃点芡实，山药，或者薏米效果就非常好，但是如果是肝郁导致的脾虚，健脾是没用的，要先疏肝才能健脾！
运动建议你慢跑或者有氧运动这方面的，需要慢慢调养
再画一些画，就ok了
运动是怎样提高生活品质的？
大学生 锻炼好处多，德智体美促全面。
?? 目前， 越来越注重大学生 锻炼，大学生进行 锻炼有许多益处，例如：
? ?一，强身健体
? ? ? ? 锻炼可以使我们身体健康，有利于我们骨骼和肌肉的生长，改善我们的呼吸系统和消化系统，血液循环系统等等。同时，在 锻炼时，产生热量，有利于我们的新陈代谢，增强体质，强健身体，增强免疫力，降低发病率，延缓衰老等等。
二，缓解压力
? ? ? 步入大学，很多大学生由于不适应大学生活或者学业压力太大，导致心情郁闷，压力倍增。这时，必要的 锻炼可以释放大学生们的情绪和压力，使他们心情愉悦，放松，陶冶情操，更好地度过大学生活。
三，增强自信
? ? ?"爱美之心人皆有之”大学生进行 锻炼可以一定程度上塑性减脂，有利于塑造更好的外在形象，增加他们的自信心，在与人交往的过程中可以更加自信。
? ?
四，通过体测
? ? ? ?根据《 学生体质健康标准》，大学生每年都要进行体测。平时的大学生 锻炼有利于大学生们通过体测，完成标准。促进大学生德智体美劳全面发展。
?谁都知道运动很好啊，可是就是坚持运动的人不多，我觉得坚持运动对人的改变除了改善了身体状况意外，在其他方面带来的变化也很重要。
首先，长期锻炼的人都会有一种很强的自律意识，运动似乎有一种魔力，一旦你开始运动以后，就会有一种瘾让你爱上每天出汗的感觉，在去年坚持过几个月的跑步，我是夜跑，跑四到五圈然后做点简单的伸展运动，当时那就是如果不跑步的话就会觉得少了什么东西，每天跑完步就似乎是在自己的计划表上打了对勾，按部就班的完成了一天的任务似的，那种感觉特别舒服。有时飘着小雨的时候也会坚持去跑，后来因为考研实在紧张就放弃了，现在还有一点点懒惰就没再继续。
另外，跑步真的会让你身体变好的啊，当你身上肥肉不再乱窜（我指跑步时候的震荡），体重有没有在减就没有那么重要了，身体好了干别的事情就会精力充沛，听过一个关于“好脾气”“好性格”的回答，就是说一个人只有在好身体时才会喜欢去帮助别人，你并且不会感到费力，你想若是你已经累得不行了怎么去帮体弱的伙伴拿包呢？如果你体力跟不上在集体活动那种很有可能是那个跟不上的，拖后腿的那个，自己身体很累了怎么去照顾好大家疲惫的心情呢？所以当你运动后有了一个健康和充沛的身体，就形成一个良好的循坏，越来越能增加自己的运动量然后就会有更好的身体，然后性格和脾气也会变得很好，在身体很好的时候人一般是不会轻易烦躁的。
而且运动会让你有一个好的身形，会得到身边很多人的赞美，身边也是这样的人，大家一起去约着徒步或者爬山，对生活有追求的人一般都会有自己的生活好习惯，爱好相同的人很容易聊到一起，然后就会收获一堆好朋友，一群志同道合的朋友。
更不用说运动给你自身带来的好处了，会使你的皮肤变好，内分泌系统的功能变强，这样整个人的气色就会提上来，养成良好的生活习惯这样就会避免很多疾病的困扰，这种积极的效应很可能会给你的生活带来不一样的变化，谁都不愿意看见一个很桑的人在自己的身边，所以精神面貌，可能意味着更融洽的同事关系，更多的工作机会。
我相信，坚持运动的人，一定是个自律积极的人，生活品质自然会变高的。
好了，今天关于“我们要出一期关于“运动无极限 活力你我他”的黑板报，给点资料吧！急求。。。。。”的话题就讲到这里了。希望大家能够通过我的讲解对“我们要出一期关于“运动无极限 活力你我他”的黑板报，给点资料吧！急求。。。。。”有更全面、深入的了解，并且能够在今后的学习中更好地运用所学知识。
