女性按摩养肾补虚
1.在夏季，如果体内的寒气比较重、容易出汗、脾胃气弱的人可以喝点红糖水或者菊花茶。红糖水不仅可以让肾虚的朋友补气血，也能养阳，同时有美容养颜的效果。但是长期过量饮用反而会使人的体质逐渐变差，严重的会导致皮肤出现皱纹、过敏、皮肤瘙痒等不良反应。
2.女性一定要养成良好的生活习惯：平时要保证规律的生活作息和充足的睡眠。不要经常熬夜，因为工作压力大也容易产生压力，很容易引起一些疾病症状的出现。最好多参加体育锻炼，这样才能促进身体的健康发育。
3.多吃含粗纤维高的食物，如各种蔬菜、豆类、新鲜水果等。这些食物富含粗纤维，可以帮助人们增加饱腹感，对于缓解女性腰膝酸软也有很好的效果。常吃些杂粮，能为人体补充优质蛋白质及多种维生素。此外，还可防止肥胖症的发生。
4.平时适当的运动能帮助身体健康：很多男性喜欢进行有氧操练体力，而有关节抽筋症状者则可以通过跑步的方式帮助血液循环系统减少损伤症状。同时，也有助于改善肾功能。此外，女性的身体素质也可以变得非常好，能够帮助女性提高免疫力，增强身体的抵抗力。
5.日常饮食要均衡：一般建议适量的食用一些动物内脏，比如腰虾等等，有利于肾脏功能的恢复。另外对于便秘的人以及身体虚弱的人士来说也很适合。
