中草药减肥的方法有哪些？

中草药减肥的方法有哪些？

大家好，我很乐意和大家探讨中草药减肥的方法有哪些？的相关问题。这个问题集合涵盖了中草药减肥的方法有哪些？的各个方面，我会尽力回答您的疑问，并为您带来一些有价值的信息。

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中草药减肥的方法有哪些？

一般我们喝中药都是用来治疗某种疾病或者调理身体，而实际上一些中药对于减肥瘦身也有帮助，当然不同的人情况不一所以中药减肥方面也不尽相同，这点就需要专业的中药师进行配药了。那么中草药减肥的方法有哪些？不同体质人适合什么中草药减肥？

1、中草药减肥的方法

一、和胃消脂法

形体肥胖，大多由于甘肥太过，油脂粘腻先壅于胃，往往脘腹饱胀，嗳腐吞酸，口味秽浊，舌苔腻。及早运用山楂、大麦芽、莱菔子等药以和胃助消化，甚为应手。本草书对这些药早已有消除脂垢的记载。传统有焦三仙、保和丸等方，尤以中医儿科作为常用药物。市售之山楂果、山楂糕、山楂包香甜可口，可随身携带，服用方便。鲜莱菔生吃、炒吃均甚清口，可算是降脂减肥最简便的食物疗法。

二、活血行瘀法

肥胖之人，血液中脂肪过多，容易引起动脉硬化，特别是心、脑血管病变多由此产生。活血行瘀的药物对扩张冠状动脉，增加血流量，降低血脂，以及防止斑块形成和促进其消退均有作用。肥胖而见有瘀血阻滞，妇女经闭不行，或见舌质有青紫瘀点者，采用活血行瘀法，不但降脂减肥，同时又能治病，真是两全其美。常用的活血行瘀降脂药物：如当归、川芎即古方佛手散，善于活血调经止痛，为首选之品。丹参一味，功同四物(汤)，为治心脑血管病的常用药。赤芍药、鸡血藤能活血舒筋，对瘀阻经络者多适用之。三七、蒲黄善于活血止痛，对瘀阻刺痛者每多选用。市售之丹参包、复方丹参包、冠心1号方、冠心2号方等都有活血行瘀降脂的功效。

三、宽胸化痰法

中医文献有“肥人多痰”的论点，这种痰显然是指肥胖之痰浊，也就是脂肪过多。临床所见肥胖之人，动则气短、胸闷，甚则头晕、呕吐、恶心，舌苔 。有的人痰火重，性情急躁，易于发脾气、恼怒，以致血压高，头胀脑鸣而痛，睡眠不安，舌苔黄腻，大便干结。多发心、脑血管病变。遇上这些病证，选用宽胸化痰法最为合适。常用药物如：瓜蒌，古称栝楼，为宽胸化痰主要药，市售之瓜蒌包即用此一味制成，可降血脂，尤善治冠心病。瓜蒌仁还有润肠作用，对痰火内结，大便不畅者尤适用之。薤白即小蒜，临床常与瓜蒌配合同用，即汉代名医张仲景用治胸痹心痛的栝楼薤白汤，千百年来沿用不替。枳实、枳壳俱能宽胸化痰，配陈皮、半夏即为温胆汤法，常用治肥胖痰湿重，惊悸、失眠等症。半夏能化痰和胃止呕，与陈皮配合，为二陈汤的主药。传统作为化痰湿的主要方剂。临床通治各种痰证，不论呕吐痰涎，或是咳嗽痰多、眩晕、惊悸等症每多用之。查阅方书，实由温胆汤蜕化而来。陈皮即橘皮，气味芳香，既可和中理气，又能化痰降脂。市售之陈皮梅、橙皮条等，确甚可口，亦为食疗降脂之佳品。

四、疏肝利胆法

胆汁能消化脂肪。患肝炎、胆囊炎、肝胆结石的人，胆汁分泌不足，往往不喜欢吃油腻肉食，如果不小心，误食会引起发病。疏肝利胆法对肝胆病是不可少的，尤其是脂肪肝患者，本人常用此法取得良好效果。

疏肝利胆的常用药物如：茵陈，是中医治疗黄疸的专用药，有很好的利胆作用。莪术、姜黄、郁金三味药为同科药物，均能疏肝、利胆、降脂，常与茵陈配合同用。市售之白金丸由郁金、明矾二味制成，为疏肝利胆、降脂化痰浊的中成药，并有化结石之功。柴胡疏肝散(柴胡、枳壳、芍药、甘草、香附、陈皮)可作为常用成方，随症加减。决明子能清肝明目，平时泡茶常饮之，有泻肝火降血脂功效。

五、利尿渗湿法

中医学认为：湿盛生痰，水湿代谢失常易与血液相混，清浊不分，血脂升高。采用利尿渗湿法降脂减肥是一种最平稳的方法。有一病人患肥胖型高血压，嘱其天天吃冬瓜粥，一日三餐不要间断。本草文献云：冬瓜有利水作用，并有"瘦人忌"的记载。该患者吃冬瓜粥以后，每天小便增多，日5～6次。一个月以后，体重减轻5千克，血压也平稳，感到很高兴。冬瓜子与冬瓜皮俱可煎汤常服。正好废物利用。泽泻为利尿渗湿的常用药，近人研究也有降脂作用。茶树根、玉米须都有利尿之功，俱可作降脂药用。

六、泻下通便法

肥胖之人，体质大多强壮结实，如有大便秘结者，须用泻下通便法以排泄脂垢邪浊。常用药物为：大黄是一味泻下通便的主要药，降脂减肥之功甚速。虎杖一药既可泻下，又能行瘀，仅次于大黄。何首乌能养血润肠，肥胖之人而兼血虚肠燥大便秘结者，可常服之。市售之首乌包即此一药制成，不但能降血脂，还能乌须黑发，亦有抗老防衰之功。

2、睡觉减肥法的原理

1.睡得越多，吃的就越少

信不信由你，当你感到劳累的时候，你就会吃得更多。当女性的睡眠时间被剥夺了，就会导致体内的生长素的增加，也就是我们所说的瘦素，瘦素水平的上升，你就会食欲大增，自然就会摄入更多的热量了。所以，当你的睡眠时间增加了，也就会减少热量的摄入哦！

2.睡得越多，脂肪囤积就越少

充足的睡眠能促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长 ，以指导身体把脂肪转化为能量，这样也就可以轻松地保持了苗条的身材。人体在睡眠时，身体机能运作会趋于迟缓，但新陈代谢功能仍会持续进行，积存于体内的卡路里也能不断地燃烧，也就自然减少了脂肪的囤积哦！

3.睡得越多，精力就会越旺盛

睡得越多，当然就会精力旺盛，这是人所皆知的事实。但是，其实精力旺盛也是能帮助你减肥的。因为当你精力旺盛的时候，你就会更愿意花更多的时间来运动，这样消耗的热量也就会更多了。

怎样的睡眠有助减肥

1.作息时间规律

现在的很多年轻人作息时间都十分不规律，尤其是到了周末或假期，总喜欢熬夜晚睡。这是一种很不健康的生活习惯，会妨碍睡觉减肥的效果。要想拥有好的睡眠，作息时间一定要调整好，而且一定要规律。不管是上班还是休息，一定要养成按时作息的好习惯。

2.适当锻炼

运动是减肥最好的方式，美眉们要想晚上睡眠质量好，小编建议您在下午的时候可以锻炼锻炼，下午有规律的有氧运动对提高夜晚的睡眠质量很有帮助。

3.睡前不要吃东西

晚餐最好是睡前4个小时吃。除了晚餐，最好不要吃夜宵。睡前大吃大喝向来是减肥的大忌，水也要少喝。除此之外，一些坏习惯也要改改，比如上网看电视时喜欢吃东西，这是很容易堆积脂肪的，而且入睡前吃掉太多东西，很容易让人兴奋，更加不容易睡眠，这会直接影响到睡眠减肥的效果哦！

减肥美容觉小贴士

1.努力增加睡眠时间

尝试早点结束晚上的工作，例如给朋友发邮件或打扫客厅的卫生，这样能让你获得较多的睡眠时间。需要鼓励鼓励？如果你每天增加一小时的睡眠时间(例如说，一晚睡6-7个小时)，你每年就能减去14磅的肥肉。

2.提醒自己是时候睡觉了

你不能控制自己什么时候睡醒(早上该死的7：30闹钟！)，但你可以用设置好闹钟的方式，提醒自己是时候睡觉了，要让大脑和身体得到充分的休息。闹钟也可以叫你睡觉。

根据你要起床的时间，减去7.5小时，就能设定你的闹钟了。因此，如果你要在早上7点30分起床，那你就要在晚上12点设好闹钟(或是设置早一个小时，那你就可以早早做好准备，好好放松放松)，提醒自己是时候上床睡觉了。

3.吃一些“镇静剂”

你可以尝试摄入一些钙和镁，这样能舒缓神经系统，它们有天然安眠的作用。摄入量可为：钙是600毫克，而镁是400毫克。

4.带来黑暗

黑暗、安静且凉快(温度介于华氏60-68摄氏度)的环境是最佳的睡眠环境。另外，光线会让人清醒，你要确保有遮光物或窗帘(或是一个遮眼罩)挡去光线。可以的话，你要移去房间里面的发光电子器材，例如电视和电脑。黑暗能让身体多产抗黑变 ，这种 能促进睡眠。

5.采用舒适的方式

压力会让你的作息一团糟。多练习放松的技巧，如深呼吸、图像引导、冥想和渐进性肌肉放松练习，能去除压力，回归睡眠。或者，你可以在睡前听听轻音乐、洗个热水澡。当你整个人都放松了，心跳和呼吸都会减缓，让身体准备进入睡眠。

减肥睡眠正确姿势

1.胎儿型(41%)

睡觉姿势可使全身肌肉放松，对内脏，如心脏、胃肠道和膀胱的压迫最少。但是，仰卧睡觉时，因舌根部放松并向后下坠，而堵塞咽喉部，影响呼吸道通畅。

2.圆木型

睡时身体的一侧着床，两手靠近身体。这型人个性随和，喜欢待在人群之中，会信任陌生人，不过可能容易受骗。

3.渴望型

瑜伽式睡姿：在睡眠的时候都很舒展自己的四肢。这一型人很喜欢时尚、品味、喜欢过很舒适的生活。体型都是属于纤细型。

(1)柴胡饮

[主治]舒肝解郁，清热祛脂。

[处方]柴胡3～10克。

[用法]水煎服，每日2次。

(2)菊花饮

[主治]清热解毒，抗动脉硬化。适用于预防和治疗动脉硬化症、高脂血症、高血压病、冠心病。

[处方]菊花茶，白菊花、金银花各5～6克。

[用法]沸水冲泡，代茶饮。

(3)绞股蓝饮

[主治]能抑制血清总胆固醇和甘油三酯的升高。

[处方]绞股蓝5～10克。

[用法]水煎服，每日2次。

(4)决明子饮

[主治]长期使用能够清肝明目，润肠通便，降脂降压。适用于高脂血症，症见目赤涩痛，羞明多泪，头痛眩晕，目暗不明、大便秘结者。

[处方]决明子5～10克。

[用法]水煎服，每日2次。

(5)地黄饮

[主治]长期应用能够清热凉血，养阴生津，降糖祛脂。适用于阴虚内热型高脂血症。

[处方]干地黄10～30克。

[用法]水煎服，每日2次。

(6)菖蒲饮

[主治]菖蒲开花食之，久服，延年益心智，轻身减肥开窍，化湿和胃。适用于高脂血症见形体肥胖、神志混乱、健忘、胸腹胀满等症。

[处方]菖蒲根10～15克。

[用法]水煎服，每日2次。

(7)莱菔饮

[主治]轻身减肥，消食化积、降气化痰。

[处方]莱菔子5～10克。

[用法]水煎服，每日2次。

(8)山楂饮

[主治]经常饮用，消食化积，活血散淤，行气健胃、祛脂减肥。适用于积滞型高脂血症，有增加心脏收缩功能及增强冠状动脉血流、降低血清胆固醇及血脂等作用。有胃病的患者慎用。

[处方]山楂30克。

[用法]煎服代茶，日服数次。

(9)谷芽饮

[主治]具有轻身减肥，消食健脾开胃的功效。主要用于单纯肥胖型高脂血症。

[处方]谷芽10～30克。

[用法]将谷芽用水浸泡后，保持适宜的温度湿度，待幼芽长至0.5厘米时，干燥，生用或炒用。

(10)麦芽饮

[主治]具有消食和中，降低血糖的作用。

[处方]麦芽10～30克。

[用法]将麦芽用水浸泡后，保持适宜的温度湿度，待幼芽长至0.5厘米时，干燥，生用或炒用。

(11)大黄饮

[主治]通过其泻下作用影响肠道对胆固醇的吸收，邪热通便，凉血解毒，逐淤通经，降脂减肥。主要用于淤热积滞型高脂血症。

[处方]大黄10～30克。

[用法]将大黄提炼成大 ，早餐、晚餐前半小时各服2～3片，保持每日大便2次，一般可用6个月。

(12)芦荟丸剂

[主治]芦荟其中所含的芦荟大黄素，异芦荟大黄素等物质具有苦寒泻下、清肝杀虫、降低血脂血压、润肠通便作用。用于热结便秘，肝经实火症。

[处方]芦荟0.6～1.5克。

[用法]芦荟入丸剂或研末胶囊服。

(13)灵芝饮

[主治]能够滋补强壮，扶正固本，减肥安神。对冠心病、高脂血症均有较好的疗效。

[处方]灵芝0.6～1.5克。

[用法]灵芝研末，内服，每次1.5～3克，每日3次，长期服用。

(14)茵陈饮

[主治]能够清利湿热，退黄疸。促进脂肪代谢，降低血脂，防止动脉粥样硬化。能促进胆汁分泌，保护肝脏，解热，利尿，降血压，降血脂，并对许多细菌有不同的抑制作用。适用于湿热蕴结型高脂血症。

[处方]茵陈10～30克。

[用法]水煎服，每日2次。

(15)泽泻饮

[主治]利水渗湿，泽泻中含有的氨基酸、脂肪酸、三萜化合物可以使血管中的各种脂质减少，使体内的胆固醇、甘油三酯明显下降。

[处方]泽泻6～7克。

[用法]水煎内服，每日1～2次。

(16)薏苡仁饮

[主治]利水渗湿，健脾除痹，清热排脓，薏苡仁其中所含有的薏苡仁素、薏苡仁油能健脾轻身，并起到一定的降压，降血脂作用，适用于脾肾亏虚型高脂血症。

[处方]薏苡仁10～20克。

[用法]水煎服或煮粥，常服。

(17)冬瓜饮

[主治]冬瓜所含的丙醇二酸，不仅能抑制糖类物质转化为脂肪，而且还能消耗体内过多的脂肪，防止体内脂肪堆积。适用于高脂血症见于水肿胀满，实体肥胖者。

[处方]冬瓜肉30克，冬瓜子10～15克。

[用法]冬瓜肉连皮切碎，每日煎汤代茶，日服数次，经常饮用。或者冬瓜子水煎服。每日1次，30天为1个疗程，经常服用。

(18)刺五加饮

[主治]补气益精、安神、强筋。适用于脾肾阳虚型高脂血症，见于身体虚弱或久病气虚，失眠等。

[处方]刺五加根茎(干品)9～15克。

[用法]水煎服，每日2次。

(19)黄芪饮

[主治]补气固表、祛脂减肥、利尿托毒、排脓、敛疮生肌。适用于气虚所致的高脂血症见于食少便溏、痈疽难溃、久泻脱肛、便血肛瘘、表虚自汗、内热消渴、头晕等。

[处方]黄芪10～30克。

[用法]水煎服，每日2次。

(20)白术饮

[处方]白术10～15克。

[用法]水煎服，每日2次。

(21)当归饮

[主治]当归补血、凉血、止痛、润燥，所含的生物活性物质能够明显抑制肝脏合成胆固醇，降低血清胆固醇的水平。主要用于高脂血症见于血虚萎黄，眩晕心悸，月经不调，闭经痛经，虚寒腹痛，肠燥便秘，形体肥胖者。

[处方]当归5～15克。

[用法]水煎服，每日2次。

(22)胡桃仁饮

[主治]补肾温肺润燥，可减少胆固醇在肠道的吸收，促进在肝内的降解，随胆汁排出。适用于肾虚肥胖型高脂血症。

[处方]胡桃仁适量。

[用法]胡桃仁开始时每日服1颗，每5日增加1颗，至20颗止，周而复始。

(23)天门冬饮

[主治]益气轻身，祛脂减肥，养肌肤，清肺降火，滋阴润燥，主要用于阴虚型高脂血症，症见形体肥胖、燥咳痰黏、咯血、肠燥便秘等病症。

[处方]天门冬根5～15克。

[用法]八九月采天门冬根，曝干为末，每服3克，每日3次。

(24)何首乌饮

[主治]长期服何首乌补益精血，润燥通便解毒，可治疗高脂血症和动脉粥样硬化，适用于胆固醇高型高脂血症、中医辨证属肾亏型形体肥胖者。

[处方]何首乌5～10克。

[用法]水煎服，每日2次。

(25)菟丝子饮

[主治]降血脂，补阳益阴，固精缩尿，明目止泻。适用于肾阳亏虚型高脂血症，症见形体肥胖，阳痿，小便 数，目暗不明，脾虚泄泻，阴虚消渴。

[处方]菟丝子15～30克。

[用法]水煎服，每日2次。

(26)覆盆子饮

[主治]可用于血脂高见体倦乏力，腰酸腿软，年满体弱，耳鸣眼花者，也可配伍何首乌、枸杞、麦冬、生地等药物。

[处方]覆盆子10～15克。

[用法]单味煎煮常服。

(27)女贞子饮

[主治]抗肝损伤，降低血脂，预防动脉硬化，补肾滋阴，养肝明目，降脂轻身。适用于阴虚型高脂血症，症见内热烦躁，腰膝酸软，头晕眼花，耳鸣，遗精，消渴等。

[处方]女贞子9～15克。

[用法]水煎服，常服。

(28)丹参饮

[主治]丹参素，可抑制细胞内源性胆固醇的形成，保护血管屏障，防止脂质沉积，抑制动脉粥样硬化。能祛淤止痛，活血调经，养血除烦，降脂减肥，主要用于淤阻型肥高脂血症。

[处方]丹参5～15克。

[用法]水煎服，每日2次，长期使用。

中药组方

中药降低血脂的常用组方如下：

首乌、山楂、金樱子、泽泻、茵陈、决明子、鸡内金。

复方平脂宁、金槐冠心片。

决明子、赤芍药、灵芝、山楂。

丹参、三七、山楂、葛根、木香。

虎杖、丹参、茶树根、鸡内金、玉竹、何首乌、山楂。

桑寄生、决明子、葛根、山楂。

山楂、槐角、草决明。

桃仁、郁金、首乌、红花、葛根、山楂、丹参。

决明子、泽泻、首乌、虎杖、山楂。

夜交藤、黄精、玄参、泽泻、山楂。

每组中的每种药都有不同的药效与药性，不同的药组成的组合中，药效也会不同。要了解每种药的功能及特性，对于不同的病情，要选择适合的药组方。

中药泽泻、首乌、黄精、枸杞及复方平脂宁等都有抗脂肪肝的作用；骨碎补、首乌、泽泻、决明子、山楂、灵芝、蒲黄、山药、野蔷薇、大蒜精油等均有抗动脉粥样硬化的作用。

今天的讨论已经涵盖了“中草药减肥的方法有哪些？”的各个方面。我希望您能够从中获得所需的信息，并利用这些知识在将来的学习和生活中取得更好的成果。如果您有任何问题或需要进一步的讨论，请随时告诉我。