女人痛经的原因有很多，女性在经期的时候需要特别的注意，因为这时候的生理期是比较短的时间。尤其是处于月经不调的过程中，也是要注意饮食方面的调整。女性经期一定要合理的调理，不能盲目吃药活血化瘀。如果月经量比较频繁的话，那么就会影响到人体的正常健康。那么女人出现月经不调怎么办？下面咱们就来看看吧。
月经量多的女性:
1、痛经的女性：痛经是很多妇女都特别容易感到疲劳。而痛经也与子宫壁受损有直接关系。所以痛经的时候最好多吃些温补的食物，比如韭菜、羊肉、桂圆等，但是也要特别注意了哦!因为这主要是由于寒性刺激而导致的，否则会导致经痛。
2、痛经者不宜吃的食物：如猪蹄、虾子、豆制品、鸡汤、红糖水、白糖、甜食、生蒜等，这类食材可以加重痛经的症状，因为食用这种食物之后有活血的作用，会使患者身体受寒不适，所以女性应该少吃或不吃这些食材。
3、经期吃什么好
1、红糖
红糖可以温中暖胃，暖宫活血。
红糖含有丰富的氨基酸及多种维生素及矿物质，还有补血的作用，而且能增进食欲，而且它还可以消除血管内的胆固醇及脂肪的堆积，防止心血管疾病的发生。红糖还可以治疗感冒。
红糖有理气解郁、安神助眠之功效，可改善人体内分泌失调的病症，对治疗更年期综合症有较好的效果。同时红糖还能够帮助消化和吸收水分。因此红糖对于调节人体内血糖水平有很大的作用。红糖中含有葡萄糖、蔗糖、果酸、葡萄糖以及人体必需的多种微量元素，使人的皮肤光滑细腻，富有弹性，让人精神焕发、光彩照人。
红糖中的有机酸还能增进食欲，促进消化、提高胃口，从而起到润滑肌肤的保健作用，还可预防产后贫血，并有降血压作用。
另外红糖也有止血的功效，产妇出现月经不调时，也可以喝点红糖红糖汤来缓解。用白糖煮鸡蛋，有很好的催经效果。常服红糖红糖水可以增加人体的消化机能，达到健脾止泻的效果。红糖的温热的作用是因为它能健脾养胃、舒筋活络、理气散淤的功效。
2、红糖+红枣
红糖是生活中很常见的调味品，它可以健脾和胃、益气养血、益气填精、补脾益肾，用于治疗气血两虚所导致的脾虚食少、畏冷肢倦、阳痿、遗精早泄等症。红糖性平，有补血、暖中下乳的功效。红枣味甘，性微温，具有健脾胃、益精明目、去腻解毒的作用，适用于血虚体弱，气血亏虚引起的面色萎黄、头晕眼花等症状。
