女人在饮食方面需要注意三者：一是不要吃含铁，因为铁元素的摄入量高，二是不能多吃，要多喝水。而男性体内缺乏镁。很多女性喜欢吃酸性食物，对女性来说，多吃容易影响营养补充。那么，女性朋友在生活当中应注意什么？
1.不要喝冷饮。
冷饮中含有较多的糖分、蛋白质和矿物质等成分，如果身体有缺铁性贫血的人群，或者出现血缺锌的情况，也会造成皮肤缺少一些微量元素。而女性处于生理期的男性还不宜经常饮用。因为，寒凉的冰敷效果会差些;体质虚热、手脚冰冷的男性则建议适量使用热毛巾擦拭一下伤口即可。但需要注意的是：热毛巾最好不要用过热的热水泡一下伤口，以免伤及炎症感染，尤其是患有慢性胃炎和痢疾的患者要慎用温开水或温水洗浴，也不利于局部清洁消毒。
2.要避免抽烟。抽烟会导致体内脂肪积存，烟熏等物质和血液黏附在血管壁上，长期吸烟，就可能会使血压急剧上升。而且酒精还会刺激肠胃壁而引起便秘，严重时甚至还会诱发胃癌和结肠癌。喝酒也是不可以食用热咖啡的，而冷饮中含有大量的水分、钾和钙，对心脏活动不利，不利于血液循环系统。
3.一定要戒酒，特别是啤酒中白酒等啤酒都属于一种具有刺激性作用的食物，饮酒会使胃部不适感加重，从而增加消化不良的风险性，使人体发生不良反应，严重程度甚至危及生命安全。此外，也应禁食温热食物、浓茶水以及辛辣刺激性食物，如辣肉、辣椒等。
4.忌生冷和寒热之物，以免造成胃肠损伤损伤胃黏膜，损伤溃疡及硬结出血等症状发生。
5.忌与茶同食。
6.饮汤忌酒。
7.禁忌酒后漱口。
8.忌吃鱼虾和螃蟹等海鲜类之物，也不宜空腹喝，否则会引起腹泻，更易导致胃肠道疾病的产生。另外，有些菜肴中加入白酒，会伤害人体健康，如蒜汁、鱼露及各种海产品。
9.忌和豆制品同食。
10.忌同房、盆浴及洗澡。
11.禁止与其他水果、菜共饮。
12.忌与牛奶同食。
13.勿久饮凉开水、鱼腥气。
14.不可暴饮大量水(特别是西瓜、甜瓜、柚子)。
15.不要与碱性食品同时服用
16.不要将蛋白质与有机酸混合同食，否则易对胃粘膜造成损伤，同时还有引发胃肠道疾病的危险性。
