健康提醒九个坏习惯最害牙

你需要有一口好牙才能贵宾级别某些美味的食物，但你知道吗？下面这个坏习惯对你的牙齿毁坏力大的，因此你应该要马上决定。1.啃噬苹果。美国正畸协会主席约翰·布扎托博士说，不要尽量避免用牙齿真接嚼的硬而脆的水果和蔬菜，如苹果和胡萝卜，它们是显性基因牙齿断裂的最大元凶。你是可以把那些个食物切成小块来食用花生。同样的地，嚼的冰块也会倒致牙齿断裂。2.嚼玉米。Buzzatto博士说，咀嚼玉米很难可能导致牙齿松动或开裂，还很可能会造成假牙变形。个人建议你在吃之前剥去玉米粒。3、吃完后面食后不漱漱口。吃完后面条后不漱口刷牙，会引响到你的身体健康，甚至于会会影响到你的生活质量。所以吃完面食后要很认真刷牙。4.用你的牙齿割开盒子包装。用牙齿划开纸盒包装，可以打开瓶盖，容易使牙齿被折断或变形，包装上的病菌会偷偷的直接进入口腔，影响大健康。5.一定得喝瓶装水。根据乔治亚州牙科专家布雷特·西尔弗曼博士的说法，瓶装水在施放过程中会变得异常更加酸性，这会容易可能导致蛀牙。一些纯净水缺乏牙齿必需的矿物质，你经常饮用茶也对牙齿健康危害。况且，大多数苏打水和运动饮料也含有什么酸，会腐蚀牙釉质。我建议你食用蜂蜜水煮沸的自来水或建议使用吸管，以会减少饮料和牙齿之间的相互机会，这也有肯定会的预防作用。6.爱吃薯片和干果。薯片和爆米花在咀嚼过程中再次酥脆，后是稠的，非常容易卡在牙齿上，会滋生细菌，导致蛀牙；一些干果，如葡萄干、无花果、杏干等营养丰富，但也多含大量的糖和纤维，很难提高牙齿周围的糖分残留量。7、偶尔会喝红茶和葡萄酒。牙齿珐琅质最重要的很容易被米色食物（如大酱、酱油、番茄酱、咖喱等）的细密斑点影响。弗吉尼亚州牙科专家迈克尔·佩萨尼博士建议，吃这类食物时应多喝白开水，吃完以后后多漱口。当然了，一些饮料也不容易可能导致牙齿颜色变暗。美国美容牙科学会主席Erwinmiddot;Smigel博士说，白葡萄酒的酸性很强，更不容易使牙齿染色，酒精也会可能导致口腔较干燥，降底唾液对牙齿的保护作用；红茶中的单宁酸也会增强牙齿染色剂的风险，我建议你偶尔会喝这类饮料的人在用美白牙膏，或改喝绿茶和花草茶。8.爱吃酸。柑橘类水果（如柚子、橙子和橘子）含有大量的酸，进一步影响牙齿健康，因为刚吃完后要及时处理吃水果或漱口。醋也容易可诱发蛀牙，研究才发现，儿童假如吃太醋，牙釉质快速腐蚀的风险会提高30%—85%。要多吃生菜是可以会减少醋对牙齿的危害。9.成天使用漱口水。美国牙科专家比尔·多夫曼博士说，一天到晚嚼口香糖就等于让牙齿泡在糖水里，他我建议你中,选择无糖口香糖或木糖醇口香糖。当然了，美国马萨诸塞州牙科专家Guilonmmiddot;Lepine博士说，口香糖很难粘在牙齿上，无法形成牙菌斑；我总是含硬糖或润喉糖，同样的利于牙齿健康。