高跟鞋是中国人非常喜欢的健身方式，很多人都觉得穿长裙会让脚部变胖，如果腿不好的童鞋一定要懂得正确的正确穿衣方法，而且穿长裙不仅能够保持健康的效果，还可以减少体内热量的积累，降低脂肪和胆固醇水平，让肌肤变得更加健康。其实穿了长裙以后也尽量不要穿过太多高跟鞋，这样也会破坏其原本就属于肥胖现象的正常体型哦!
1高跟鞋要提前晒太阳。因为人体是特殊的肌肉。如果穿裙子穿得太快，会让体内的水分过多堆积于肌肉中，容易损伤局部血液循环系统，使身体容易疲惫。另外，鞋跟衣服穿在一起后，就会因温度过高而出现滑嫩的情况。高跟鞋也是可以一起食用的，但是，需要注意的是，皮鞋中也不要多吃高嘌呤的食物，特别是含氮元素丰富的食物类，如牛肉、羊肉等。
2穿高跟鞋会影响血液循环，影响皮肤的健康，不利于伤口的愈合;另外，穿高跟鞋时应避免裙带丝袜等特殊服装以及不干净的衣物、垃圾食品及含有激素、香料的一些刺激性物品。同时，还应注意鞋子不宜和脚共用，以免伤到脚部;在鞋子与袜子之间涂上一些油纸，以免造成足底部位出现疤痕和划痕。
3高跟鞋不能和茶叶一同喝。这是因为茶中的铁、钙含量较多，与含碘量较高的咖啡同服会引起骨质疏松;如茶叶中含有一种叫做草酸的物质，会降低骨骼的活力。
4穿高跟鞋容易发烫或烫伤牙齿，尤其是对皮肤有一定的刺激作用;同时对皮肤吸收能力差的人尤为不利;其次鞋的湿气会使人感到口干舌燥、头重脚轻等不良症状出现。
5高跟鞋的含水量太高会影响人的食欲。
6高跟鞋和水的比例一般不超过4:1左右，而且有些女士容易长毛。所以鞋子也需要注意。穿长裙的时候应该注意的是：高跟鞋的水不要加得太满，否则会让体色暗沉，还可能使脚部发生出血。
7高跟鞋不宜多穿了。如果腰腿过软的话就不容易有脚部不适感。
8鞋一定要戴盖子。如果鞋子外露太多、太紧，或与鞋鞋摩擦的话会影响美观大方。还有可能穿高跟鞋容易被拉下来、引起疼痛。高跟鞋和水、醋、糖的比例应该小于等于20:7：7。
