1、小宝宝出生后不适应妈妈的饮食
1。在婴儿的生长发育期间，饮食要求比较严格。应供给足够的营养，以保证食物的健康、安全、正常生长。另外还要保证身体必须全面吸收足够的营养物质。如鱼汤、蛋花汤、奶制品、豆类等。因此，妈妈可选用各种营养素作为膳食选择：有条件的情况下，孕妇及产妇应在临产前一周进食一杯牛奶，为胎儿提供充足的能量;
2。注意营养搭配。维生素A是皮肤不可缺少的维生素A的来源之一。多吃些蔬菜和水果，对肌肤有很大的益处。维生素B2能促进伤口愈合，也能帮助头发生发和柔顺;还能增加肌肉力量、增强肌力、强壮筋骨。如果母亲缺钙、畏寒怕冷的老人，多吃点鸡蛋，还能健脑。多晒太阳。
3。补充多种微量元素，维生素C可以起到滋润肌肤的作用，促进新陈代谢;富含多种维生素E，有助细胞再生。
4。可以适当地吃一些瘦肉，并加少量蜂蜜，以保持体力活化;另外能减少和软化血液，避免血管硬化。
5。能调节和改善情绪，防止情绪波动过大和抑郁、烦躁不安的情绪。同时还可预防痴呆症和老年性心脏病的发生，有助于睡眠质量的提高。
6、可以服用苹果或酸奶。
7、吃橘子时要多吃猕猴桃，因为这些维生素A有利于健康。因为橘皮中含有丰富的有机酸，能加速食物分解酵素的活性，防止出现不适症状。苹果、香蕉、柿子、番茄和胡萝卜中的有机酸有利于胃液分泌。此外苹果、梨的含铁量都比橘子、柑橘高很多，有“红萝卜之王”的美称。
