你总是拖着你的脚吗？看了这篇文章，你可能不想!

生活中有小的习惯，小的动作，几乎所有的人，总是无意识地“自动生成”，也就是--搭脚。尤其是长时间坐着的上班族，经常坐着的“脚”，调整着坐着回到神马上抬起肚子，真的每天都伴随着“脚”，但他们并不知道。

当你交叉双腿的时候，你有信心吗？“你听说过你的腿受伤了吗？也许有人想做一件事：嘿，健康先生，你是个职业病犯，交叉腿怎么了，又吵了吗？不，你的职业病并不常见，但每天的罪犯，也许你现在还没有经历过脚带来的身体不适，所以脚不是“马上生病的类型”，而是对身体健康有着微妙的、日常疲劳的负面影响，增加了各种疾病的风险。（1）肩高和脚低，髋关节高和低，骨盆倾斜严重。两肩肌力差，一边紧张一边松弛，时间长了就会形成高低肩。

[第1002页]

（2）脚变形当你有脚的时候，脚在脚的外面，主要是由于小腿的力量，小腿会变粗。上腿的不均匀力和内侧变形会导致膝关节内侧压力增大，软骨磨损增大，长期会导致脚变形，甚至脚部严重差异。（3）慢性腰痛如果双腿交叉时，身体观察腰椎，找到平衡，腰椎和胸椎之间的压力分布不均匀，导致脊柱呈“C”字形，使脊柱容易长时间弯曲，严重的会导致腰椎间盘突出症，诱发强直性脊柱炎，形成慢性腰痛。

（4）骨关节病一旦步入膝关节，对膝关节内部结构的压力增大，关节软骨的营养不能及时补充，也会加速其磨损。特别是在老年人中，软骨结构本身会发生不同程度的退化，经常交叉双腿会增加骨关节炎的风险。（5）静脉曲张是坐着拿着脚，因为脚相互重叠，不仅脚扭曲，还会妨碍脚的血液循环，时间长了就会出现小腿。随着时间的推移，容易引起腿部静脉曲张，严重的腿部血液回流不良，引起其他疾病，如静脉曲张、溃疡、静脉炎、出血。如果腿部肌肉感到麻木或疼痛，应立即将其平整，并用双手反复摩擦或拍打，以缓解疲劳，并尽快恢复血液。

（6）骨盆倾斜骨盆歪斜是指骨盆不在正常位置，包括骨盆的前后倾、横倾和旋转。经常两足肌肉平衡的平衡被打破，骨盆的变形绝大多数不是骨盆本身的问题，骨盆周围的肌肉失去原有的功能，拉骨盆改变原来的正确角度。（7）影响脚的生长，脚通常夹得很紧，大腿内部皮肤和生殖器温度升高，对男性来说，高温会损害精子。精子存活的最佳温度是35℃左右，如果温度升高几度，精子的活动性就会大大降低，甚至可能导致不育。

（8）阴道炎女性的脚也可能导致局部体温升高，会阴形成温暖潮湿的环境，有利于细菌的生长，通常如果不注意个人卫生，则可能引起大量病原体的繁殖，从而引起外阴炎和阴道炎。当你看到你的腿疼痛时，你开始害怕了。但这是你可以控制的吗？在你的脑海里，你可能不想移动，但你的脚是诚实的。

[第1006页]

当你交叉双腿的时候，不要让你的脚过得太紧。不超过10-15分钟。如果你感觉到出汗或发烧，立即停下来，让热量尽快消散。同时，坐30分钟，走一点通风。你也可以在工作之间伸展你的腿。保持上半身稳定，右腿不移动，左腿向前伸展。然后重复腿部5-10次，以放松臀部和腿部的张力。

点击下面的标题阅读更多健康信息：

三代老中医一家人血管好，寿命长，方法很简单，只有两个字!

他患有脑梗死和肾癌，现在98岁了!他的康复饮食值得学习。