北京中医大学教授、博士课程学生指导、“百人讲堂”、“养生堂”、“百人医百顺”、“万家灯”高级大师
百病源于愤怒,不生气就不生病
人们常说:“人在呼吸”。这里的“气”不仅指呼吸的气和空气,还包括中医广义上的“气”,也可以直观地表达为“能量”。《黄帝内经素问》中写道:“人以天地之气生,形成四时之法”,“人出生于大地,生命为天而努力,天地合气,生命为人”。这足以让我明白“气”的重要性。
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人体内的空气不断地移动,上下进出都很舒适,如果空气调整不好,就会引起代谢异常,使人生病。以脾胃为代表的消化系统,是出生后能量摄入和健康保障的最重要系统,在中医药中被称为“后天之书”。当饮食和消化受到干扰时,一个人的生命也会受到严重威胁。
14年的腹痛和腹泻来自糟糕的情绪。
54岁男性,腹痛、腹泻14年,有时一天10次以上,有时一天大便1~2次,基本上是松弛,有时莫名其妙的便秘,有腹痛症状。
在谈到他生病的原因时,这名男子说,他14年前创办的公司因管理不善而破产,妻子分居,更令人意外的是,妻子嫁给了一位公司董事,抢走了他剩余的部分资产。这让他很生气,也很生气。他开始喝酒。不久,每次喝酒时都会出现腹痛腹泻症状,即使以后不喝酒,只要喝冷水,就会发展为腹泻。吃一些粗纤维食物有助于消化,不可避免地会出现腹痛和腹泻,注意当饮食恶化时,腹痛和腹胀便秘可能会持续几个小时,疼痛到冷汗的地步。
根据他的解释,这种症状一般发生在白天,只要你睡着了,不管你睡多久,你都不会因为腹痛、腹泻而醒来。医生做了几次检查,诊断她患有肠易激综合征。给予的治疗为疏肝脾温肾宁神,患者前后服用半年药,消除了多年腹痛腹泻,情绪好转,精神面貌焕然一新。
3种腹部按摩方法可以缓解胃部不适
在此之后,由负面情绪引起的消化系统紊乱通常可以恢复,如果肝脏被疏散,心脏病被消除和调整。因此,在日常生活中保持乐观和开放的心态是非常重要的!在这里,我们将介绍一些简单而有效的按摩方法。
第一节:
用双手将热十字架重叠在腹部,使双手顺时针旋转。将小圆圈逐渐向外扩大,逐渐缩小到肚脐,总共旋转50次按摩。又是逆时针方向。
第二节:
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将双手重叠在腹部,沿着中线向下压21次至耻骨关节。将你的手分开,放在左右肋骨上,然后将你的手同时按在髂上,按下21次。
第三节:
把你的手放在身体的两侧,放松。吸气时肋间肌不动,腹部逐渐隆起,胸腔纵径大幅度拉伸,空气进入体内。呼气时腹部逐渐凹陷,胸腔纵径变短,空气向体外排出。
呼吸细,安静,均匀,长,每分钟4次?试着呼吸6次,并保持10-20分钟。上述按摩方法可以在睡前进行,不仅可以直接调节消化系统,而且还可以调节人的心理情绪,以促进睡眠。
书名:不要生气,不要生病,霍万沙姆