它从冬至开始，每九天变成一个单位，叫做“数到九”。1月9日进入“39”天，迎来了一年中最冷的9天。
9、万叶枯，洪雁向南飞
二十9.片衣寒，群鸟夜投高宿，萤火虫游进深潭
39风大，旷野就结冰，水就结冰，像冰桥一样。“39年冬天，没有病。今天的健康教导我们如何在一年中最寒冷的时候保持健康。
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五个“39”关键词
中医认为，数九寒天是一年中阴旺盛、阳开始的转折点，此时容易吸收外来营养，发挥滋补作用。
我的头很热。
在-10° C时，四分之三的热量从头部“逃走”。在寒冷的日子外出，最好戴一顶保暖帽，用羊毛、花呢等材质。
食物的好温度
热的食物，如羊肉，牛肉和鸡肉，可以帮助你抵御寒冷。黑芝麻、黑水母、黑豆等黑色食物是冬季肾脏的首选。
慢慢地移动。
在藏式冬季，建议适度运动，少出汗，选择温和的运动，如慢跑、羽毛球、拳击、散步等。
早点上床睡觉。
为了适应西藏的冬天，人们的生活需要早睡晚起，以保证有充足的睡眠时间。早上在床上坐几分钟伸展运动，或者3？你可以在床上坐5分钟。
哈特·叶平
积极注意心灵的调节，抑制喜悦和愤怒，多听音乐，参加娱乐活动。多晒太阳，拥抱“光合作用”，静静地等待寒冷过后的春天。
冬季饮食，按地区划分
1东北热补中医干冷需要“热补”，三九最好选择羊肉、鹿肉等热制品。
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在寒冷的日子里，你出汗较少，所以在烹饪时加入生姜可以使你更容易出汗。
2、西北地区冬季干燥，39天热补充，同时强化蜂蜜、百合、杏仁和白色浆果是不错的选择。
东南部冬季寒冷潮湿，消化系统疾病高发。
可以多吃兰花、芋头、红红豆等保健食品。如果你在寒冷的时候吃得比平时多，你实际上会感冒。
中南部地区的人喜欢吃油腻、辛辣、浓味的产品，而脾、胃功能和体内承载水分的能力通常不是很好。
39天的饮食应多清，如莲枣米粥等。
岭大的气候是以全年潮湿湿为基础的，必须注意防止潮湿，冬天不需要额外的补充剂。
在冬天，你应该多吃韭菜。汤和温阳便、羊肉、萝卜一起补充韭菜是最好的。
6西南要滋阴西南地区早晚温差较大，容易出现“外冷、内热”的体质。你可以吃百合，莲花，银，蜂蜜等种子。羊肉锅也是一种非常好的冬季补菜，具有羊肉性温能补阳、火锅中的调味料辣椒、花椒、性味辛温、冷除湿的效果。
啊，潮湿进来了!健康的茶可以让你的身体焕然一新!
