乳头发痒胀痛是比较常见的一种症状，如果出现了这种状况，首先就是要通过饮食调理，可以补充身体需要的营养，多吃一些富有维生素c、维生素b2和氨基酸的食物，平时还需要注意好休息，不要过劳了，要尽量少吃或者不吃这些东西。
1、吃奶
奶中含有丰富的奶类物质，如乳糖及钙，可促进蛋白质的消化液分泌，提高食欲，帮助消化。另外乳糖的摄取减少乳汁中的乳糖，对哺乳期的宝宝很有好处，对于哺乳期间的妈妈们来说也非常重要。
2、煮水
奶制品中的乳糖，有较强的催奶作用。牛奶含有丰富的不饱和脂肪酸。麦芽精可以增强食欲，让牛奶充分的吸收，还具有镇静安神的作用。牛奶在加工时需要加入少许蜂蜜或柠檬皮苷和少量柠檬汁，将牛奶与蜂蜜混合后饮用即可。牛奶能很好的刺激血管壁，预防出血症的发生。牛奶还能软化组织、增进人体抗病能力，预防癌症。孕妇适量饮一杯牛奶，还可防治便秘。
3、按摩乳头
哺乳时用热水泡一下，能减轻乳房疼痛感。哺乳时可以用小勺子给妈妈捶压乳头。
4、蒸鸡蛋
鸡蛋含有多种矿物质和维生素，食用鸡蛋能够刺激唾液及胃酸和肠内的食物，有助于防止溃疡病的发生，同时也可以缓解疼痛感、肿胀现象。
5、蒸蛋羹
常食鸡蛋对防治心脑血管病有很好的效果。而且对皮肤好。但产妇要忌吃油炸、甜咸食品及刺激性强的食物。因为鸡蛋是温补之品，因此食用时不宜再吃太多，以免影响肠胃的健康发育。鸡蛋中的蛋白质易溶于乙醇或乙醚;鸡蛋中所含蛋白质分解酶在烹调时会阻碍胃蛋白的消化吸收，增加患胃肠疾病的风险。
6、南瓜汁
黄瓜汁(番茄沙司)能调节肠道菌群，促进消化功能，有减肥作用，所以能润肤美容，特别是对于长期吃水果的女性更宜。
7、红提
红提也是非常美味的甜品之一，含有丰富的植物纤维、维生素C等营养成分。红提中的多种营养成分，对预防贫血有很大的裨益。红提还有清肺化痰、清热去火、生津止咳平喘、清热消渴等功效，可治肺结核、肺炎。
