女性内分泌失调，有很多的饮食疗法是比较常见的，因为平时的生活工作和生活节奏是有很大关系，比如熬夜、长时间处于睡眠状态，也会让个人的身体抵抗力下降，而这种情况下我们需要正确的调理。尤其是一些女性由于激素代谢不正常引起的不适症状时，需要进行调养，要多关注好饮食保健方面的知识。
1、改善作息时间：饮食有规律，多摄入一些营养食品，少吃油腻食物;要保证充足的蛋白质;多吃含有矿物质的食物，如豆类食品和鱼、奶等;不要吃得太甜和太咸食物;不能吃过于酸的食物，比如巧克力，甜食，动物肝脏和肾脏的蛋白质食物、海鲜等，避免便秘、失眠及各种疾病的发生;此外在食物中要适当增加维生素B2、C的供给量。
2、注意健康及精神方面的卫生。可以经常性的喝牛奶;还要保持情绪平和愉快的心情、心情舒畅等等。
3、少生气。建议多做些运动锻炼身体。放松身心。在锻炼的同时也可以做一些有益的健身活动、运动会与体育运动。运动时要注意休息，加强体力劳动。
4、适当补充水分和含糖分丰富的物质。如可每日适量喝些水，并加些食盐。每天坚持用泡打粉泡脚、按摩背部、大腿处等手法促进血液循环，使肌肉得到有效的分解和燃烧，同时有助于提高记忆力和机体免疫力;还要预防骨质疏松，增强体质。常饮浓茶类饮品有助于减肥。经常饮用富含锌和锌元素的食品有助钙质吸收。另外可以熬一些汤类。这些都可有效治疗体内堆积物引起的甲状腺肿大症。
5、改善月经失调、经期疼痛：女性生理期的荷尔蒙分泌减少，雌激素，雌激素会刺激卵巢功能，影响雌性宝宝的生长发育。女性更年期应做好孕前、妊娠期的护理;不宜劳累过度，过度疲劳、压力过大或更年期妇女易患乳腺炎的病症。
