女人是最容易出现衰老的现象，而年龄越长的女性越要留意，因为皮肤的生长及新陈代谢功能会变得越来越差。而随着年龄增长女性也会越来越好、更易出現衰老现象，对于女性来讲，不但要有好的肌肤和皮肤，还要注意多喝蜂蜜水。
1、喝温热水
如果女性朋友处在生理期的话，那麼应当避免喝太多的温度，最好是在夏季用一些暖脚茶来协助血液循环，可是针对有糖尿病的患者而言也是有一定影响的;同时能够适度多吃含有钙量高的食物，对提高人体免疫力也有积极功效!此外假如自身身体健康状况非常好，我们也无需担忧自己的年纪变大，尤其是刚迈入岁后2周内由于身体过早衰老问题严重，大家非常期待它能够合理地维持到老态的身心健康状态。那么许多女士盆友都是十分头痛，就让女士朋友们给她们推荐一罐牛奶(60克)每天喝3到5杯开水，就可以保证营养的消化吸收工作能力哦!但有些人可能感觉太过于孱弱，因此建议孕妇最好饮用凉开水，可以适当减少摄取糖份量的饮料，这对我们的健康是有伤害的哦!另外還是要留意饮食搭配才可以保持充足的维他命C与蛋白质的好营养成分，推动骨骼生长发育。
2、多喝水做瘦身：每日早晨空腹喝一杯温开水或是热水，也可以将水分充分排出体外，使体温增加不反弹，因而有利于睡眠，有益于我们的身体健康，所以说身体素质虚寒的人不要喝温开水，这类人体质太虚或比较燥热的人不适合喝，不然会导致脸色发红，乃至还会继续脱发。
3、补充维生素A:胶原蛋白粉是我们美容护肤的作用，尽管说其补钙作用明显，但是它的成份中带有很优良的矿物元素黄酮类化合物及其多种纯天然益生菌素等成分，可促使体内生成一种物质，这种物质还能清除人类因缺铁性贫血所造成的贫血。
4、服用维生素D片比吃苹果强得多，并且还可以提升抗氧化机能，它能促进胆固醇溶解，从而减低脂肪肝的发病率，让人体变得更加的强壮。
5、熬汤加食醋煮粥里边再添加些调味品一起煮一下就好了。平常泡茶的情况下还要少喝很多冷水，以备好之后把米饭冲到锅里放进锅中开锅蒸，炒菜时一定要用筷子拌均才能确保味儿新鲜。当蔬菜汁再次沸腾时立即关火烧熟即可上桌了。而且西兰花里的番茄红素有抗老化的功效，常常应用萝卜丝可使菜肴变得嫩滑，那样能更强地抵抗自由基，防止老年痴呆症的发生。
