在日常生活中，饮食习惯不好，生活习惯不好，身体可能会变得越来越胖。特别是现在，我们的生活条件好了，可以吃的食物越来越多，很多人都受不了诱惑，让自己的身体变得很好，我们也要注意一天中有几个时间段。每个人都应该对这些知识有很好的理解。
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早上起床后，身体特别容易发胖，冬天很多人都喜欢在床上睡觉。如果有10分钟左右的时间睡觉，肌肉就会有缓冲时间，身体会更加放松，如果睡觉时间长，大脑就会变得很压抑，胃肠功能也会变差，影响身体排毒，让脂肪在体内积聚，脸部就会出现水肿的问题。午餐前30分钟也是一个特别容易发胖的时段，到了吃午饭的时间，身体特别容易感到饥饿。如果你不控制食欲，到处找零食，我们的身体会变得越来越胖。零食中的卡路里含量很高。如果你感到饥饿，你应该吃不加糖的酸奶或粗粒饼干。
下午的工作期间，特别是肥胖的阶段，我们在工作时的精神是非常紧张的，所以很多人在工作时会找一些空闲的时间来吃一些甜点或重味的牛肉干，可以放松你的神经，食物中的卡路里被忽略了，所以身体积了大量的脂肪。你的身体变得越来越胖。工作后运动也是身体特别肥胖的阶段，很多人都喜欢运动，经过剧烈运动后，我们身体的肌肉会变得很疼，身体也会感到很累，容易饿，此时，如果你吃了很多食物，运动就等于徒劳的努力。吃太多的东西会让你的体重越来越胖。
睡觉前也是一个容易肥胖的阶段，很多人在睡觉前感觉饿了，没有办法抗拒食物的诱惑，这个时候很容易吃到热量过高的食物。如果你吃得太多，胃就没有办法完全消化食物，脂肪会在体内积聚，身体会变得越来越胖。
