小米山药红枣冰糖粥的功效与作用,山药小米红枣粥的功效与作用机理,

山药小米红枣粥的功效与作用机理1、煮小米粥时加点：鲢鱼方法：将鲢鱼处理干净，切成片，加葱、姜、香油、盐拌匀腌渍片刻；小米淘洗干净，丝瓜仁洗净。再将小米和丝瓜仁加适量清水煮粥；待粥将熟时加入鱼片再煮片刻，最后加少量味精即可。2、煮小米粥时加点：五色杂粮小米可单独煮熬，亦可添加大枣、赤豆、红薯、莲子、百合等，熬成风味各异的小米营养粥。或者将小米、黑米、赤豆、花生、红枣一起煮至黏稠状，此粥既营养全面，又是助你安眠的不二选择，可以熬粥后，全家食用。3、煮小米粥时加点：牛奶大家都知道小米营养好，能助眠，而牛奶也有相同的功效。将小米洗净后放进锅里加适量水，先用大火煮开后再用小火慢慢熬，直到上面出现一层黏黏的皮。将粥上面的清汤倒出来，加入一些牛奶混匀，放温后再调点蜂蜜就可以喝了。山药小米红枣枸杞粥的功效与作用机理一、制作材料：　　山药1根，枣干10粒，枸杞子20克　　莲子50克，大米30克，糯米20克，小米20克二、制作过程：　　1、将山药洗净去皮，切成段，去皮时一定要戴手套，否则皮肤容易发痒。　　2、准备好大米、糯米、小米、枣洗净备用。　　3、将莲子、枸杞子准备好。　　4、大米、糯米和小米洗净放。　　2、山药为平和的补品，具有补而不滞，温而不燥的特点，对于老年小孩皆宜;　　3、枸杞和红枣可以补血补气，枸杞同样具有滋补肝肾的功效;　　4、莲子具有清心醒脾，养心安神明目、健脾补胃益肾的功效。入锅内加水，将枸杞子、莲子和红枣洗净放入锅内，山药也一起放入。三、成品展示：山药和小米红枣熬粥的功效小米粥没有明确的加了以后最养胃的食物，但加黄豆、山药、南瓜、胡萝卜等食物煮粥都能养胃。小米又称粟米、粟谷或粱米，含有蛋白质、脂肪、糖类、B族维生素、烟酸、磷、铁、钙等丰富的营养物质，具有健脾和胃、清热解毒、除湿、安眠之效。小米粥很适合脾胃不好的人群食用，它不仅健脾养胃，还容易消化吸收。小米粥与豆制品、肉类食物搭配，营养更加均衡山药红枣枸杞小米粥的功效和作用制作材料山药1根，枣干10粒，枸杞子20克莲子50克，大米30克，糯米20克，小米20克制作过程1、将山药洗净去皮，切成段，去皮时一定要戴手套，否则皮肤容易发痒。2、准备好大米、糯米、小米、枣洗净备用。3、将莲子、枸杞子准备好。4、大米、糯米和小米洗净放。2、山药为平和的补品，具有补而不滞，温而不燥的特点，对于老年小孩皆宜;3、枸杞和红枣可以补血补气，枸杞同样具有滋补肝肾的功效;4、莲子具有清心醒脾，养心安神明目、健脾补胃益肾的功效。入锅内加水，将枸杞子、莲子和红枣洗净放入锅内，山药也一起放入。5、高压锅用煮粥的键即可，为了更入味，我一般都是头一天的晚上睡觉前，把这些食材放入锅内准备好，泡一晚上，第2天早晨开始煮，感觉粥更粘软，也更入味。6、按喜好粥可以加糖拌匀食用。[1] 2营养功效编辑1、山药有健脾养胃，生津益肺，补肾涩精的功效，山药还有降低血糖的功效，非常适合糖尿病人食用，山药还被专家称为天然的青春不老药;2、山药为平和的补品，具有补而不滞，温而不燥的特点，对于老年小孩皆宜;3、枸杞和红枣可以补血补气，枸杞同样具有滋补肝肾的功效;4、莲子具有清心醒脾，养心安神明目、健脾补胃益肾的功效。 山药红枣枸杞小米粥的功效与作用小米山药枸杞红枣南瓜粥可以和豆腐、洋葱一起吃，因为这些食品互相不相克且营养丰富，里面包含有人体所需的各种维生素、植物蛋白质、微量元素及矿物质等，有补血补气补肾、健脾养胃养颜，降低胆固醇的功效，特别适合老人妇女和三高人士食用山药红枣小米粥的功效与作用及食用方法红枣山药小米熬粥是可以的，比较养胃，生姜就不要放了，会影响粥的口味的。 小米山药红枣粥的功效和作用大米有补中益气、健脾养胃的作用。小米儿有养胃的作用，喝小米粥对肠胃是有益处的，山药有健脾利湿的效果，而且这些都可以补充营养。适合于大病之后的人的。脾胃虚弱的人可以喝这些粥的，可以促进恢复健康。一般人都可以喝大米，小米山药粥的，可以磨成粉熬粥喝的。小米山药红枣粥的功效与作用禁忌放在小米粥里编的八种绝配，无非就是八宝粥的绝配，也就是桂圆莲子，红枣以及其他的滋补干果，这些东西放在小米粥里面，可以让我们吃得更营养山药枸杞红枣小米粥的功效和作用小米是非常好的食材，煮小米粥，简单又方便，煮原味小米粥美味又好吃，但还有哪些小米粥能搭配的食材及美味变化呢？一，小米红糖粥小米约200克，红糖少量。1．小米泡后，煮开加入白糖煮沸即可。2.小米富含淀粉、钙、磷、铁、维生素B，、维生素B2、维生素E、胡萝卜素等。其有益肾和胃、助消化、除热的作用，对脾胃虚寒、反胃呕吐、腹泻与产后病后体虚或失眠、体虚者有益。3.此粥话合各类人群．尤其是产妇，老年人。二，小米玉米糯米粥小米约100克、玉米各50克，糯米20克1.将小米、玉米、糯米清洗干净。2.洗后的原材料放入电饭煲内，加清水后开始煲粥，煲至粥黏稠时倒出盛入碗内。三：小米红枣粥1.小米100克，红枣20枚备用2.红枣清洗干净，去核，切成碎末。3.小米入清水中清洗干净。4. 将小米加水煮开，加入红枣末熬煮成粥，关火后凉至温热，根据自己喜好加蜂蜜即可。四，小米杂粥1.干百合(50克)、干银耳(1朵，20克)、红枣(6颗)、花生(30粒)、小米(1纸杯)、清水(15碗)、冰糖（适量即可）备用2.干百合、红枣和花生洗净用清水泡发，花生去掉外皮；小米冲洗干净，放入清水中浸泡30分钟。3.银耳用清水泡发，去蒂摘成小朵，冲洗去杂质，沥干水备用。4. 往锅内放入小米、银耳和花生，注入10碗清水搅拌均匀。5. 加盖大火煮沸，改小火慢煮40分钟，期间不断翻搅，避免小米粘锅。6. 煮至小米粥变得浓稠，注入3碗开水搅匀，来稀释小米粥，期间不断翻搅，避免小米粘锅。7.将红枣、百合和冰糖放入小米粥中，注入1碗开水稀释粥底，以小火续煮30分钟，即可出锅。五，小米藜麦粥1.小米50克，藜麦50克备用2.将小米、藜麦洗净。3.水快开时，先放入小米，大火煮8-10分钟，再中小火煮15分钟。4.然后放入藜麦，再一起煮10-15分钟。5.两者皆是滋补佳品，做出的粥口感绵爽，营养极高，适合老人、孕妇、儿童等滋补。六，小米水果粥1.小米约100克，梨或苹果去皮切块100克备用。3.水快开时，先放入小米，大火煮8-10分钟，再中小火煮15分钟。4.然后放入梨或苹果，再一起煮10-15分钟。5.做出的粥水果味浓，营养极高，适合老人、孕妇、儿童等滋补。另小米可以根据自己的喜好搭配其它食材熬粥，比如小米和枸杞做小米枸杞粥，小米和核桃搭配做小米核桃粥，小米和南瓜搭配做小米南瓜粥，小米和地瓜搭配做小米地瓜，小米和山药搭配做小米山药粥，小米和桂圆搭配做小米桂圆粥，小米和海参搭配做小米海参粥都是很好吃的。版权声明：以上内容作者已申请原创保护，未经允许不得转载，侵权必究！授权事宜、对本内容有异议或投诉，敬请联系网站管理员，我们将尽快回复您，谢谢合作！