在孩子成长发育的过程中，家长们非常关心孩子的身高和体重是否正常。特别是在竞争日益激烈的社会，每一位家长都希望自己的孩子有一双大脚，越来越多的家长都有了高度管理意识。
据专家介绍，身高：遗传占7分，后天占3分。所以，矮个子的父母一定是悲观主义者，抓住后天孩子身高的“飙升期”，还是可以长高的!
以下是孩子成长的三个阶段：
第一阶段：1-3岁
儿童在出生后的第一年生长最快，婴幼儿长到25厘米，第二年一般长到10厘米，因此，如果一岁内不吃东西或者患上更多的疾病，就会影响生长发育。儿童时期的儿童每年必须有5-6厘米的增长率。
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第二阶段：3-10岁
儿童期基本上没有快速的身高上升，一般身高会稳步增加。这个生长阶段显示出线性和均匀的生长，孩子在这个阶段每年可以生长约6厘米。
因此，如果发现同龄孩子的身高差异并不太明显，孩子长时间没有增加，那么身高比同龄孩子略低，或者身高在一年内低于5厘米，就应该引起家长的注意。
第三阶段：10-18岁
青春期的发展阶段可能很长。大多数男孩长25-30厘米，女孩长20-25厘米，但每个人都不一样。对90%以上的女孩来说，增长最快的年龄是11岁至13岁之间，而男孩则是13岁至15岁。
青春期期间，女性身高约增加25cm，男性约增加28cm。在青春期结束时，孩子的骨骼闭合，生长停止。
16岁是孩子身高的分水岭吗？抓住身高上升期，还是会变得更高
从这个角度来看，16岁并不是身高的“分水岭”，对于身高来说，家长们应该把握孩子身高的突然期。那么，家长应该如何认识孩子身高的“高峰期”呢？你可以参考下表。
一般来说，孩子在身高“飙升”期间会表现出以下症状：
孩子的饭量突然增加了
2.手和脚的疼痛
3.经常换鞋。
4、睡眠不足
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做好这四点，孩子就不会积累食物，长得高1，让孩子多喝水，促进新陈代谢，加速体内积累的毒素的排出。而更多的水可以促进胃肠的运动，水进入胃后会刮除肠壁的杂物，起到增强胃肠功能的作用。胃肠道功能好，孩子自然吸收，孩子吸收良好，身体自然生长高。
2.少吃零食
大多数零食都是混乱地添加食品添加剂和口味、色素等，所以长期食用会影响健康，难消化，伤胃，影响食欲。
为了让孩子们长期获得充足的身体营养，就必须让孩子们吃得好，让他们吃饱，食谱上要混合各种食物，互相补充。
脾脏和胃的改善需要特别注意饮食，除了一日三餐外，营养丰富，还可以补充天然的脾脏成分，如山楂、羊肉、山药、炒麦芽。这将有助于孩子的健康。油炸麦芽和山药营养丰富，孩子们可以吃得很好，还可以提高疾病和免疫力。胶原蛋白肽对儿童的生长也是非常重要的，两者结合起来，可以促进儿童的智力和骨骼发育，使儿童有智慧、健康、快乐的成长。
3.多锻炼
选择适合孩子身体状况的体育活动，帮助他们的骨骼发育。例如，跳，跳，慢跑和跳绳对长的人也有好处。
研究表明，身体的生长激素会在晚上11点到12点之间大量分泌，这意味着我们必须进入深度睡眠。因此，为了孩子的成长和生长激素的正常分泌，孩子必须早点睡觉，形成良好的生物钟。
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同时，家长也要帮助孩子的计划，保证孩子有足够的睡眠时间，有利于孩子的能量恢复，促进身体的新陈代谢和生长。
作为父母，不要认为你的孩子太年轻。当你发现孩子比同龄人矮的时候，要引起注意，不要让孩子错过最好的时间。
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