冬至已经开始，阳阳恢复缓慢，是健康的重要节气。
日历上写着：“大雪后十五日，斗指子，为冬至，十一月中。阴极和阳开始，日南开始，逐渐变长。”
大雪后的冬至，是阴极之至的意思。太阳直接朝向南回归线，在北半球，白天最短，夜晚最长。冬至过后，太阳再次缓慢地向北回归线移动，北半球的白天变长，夜晚变短。
古时候有“冬至一阳生”的说法，意思是冬至后太阳会慢慢回来。
当太阳出生的时候，就像水稻的第一根头发一样，必须小心照顾，小心保养，这样人体的太阳就会变得丰富起来。
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冬季养生，两种好食物
1.杜仲（杜仲）
在《神农本草经》中，杜仲被列为高雅，在其记载中，杜仲被称为“思仙”。
据中医介绍，杜仲性温、味甘、肝、肾经、补肝肾、强筋骨、安胎等作用。肝脏与人体的筋骨循环有关，肾脏则与人体骨骼的生长有关，肝脏血液充足，筋骨强壮，肾脏充足，骨骼强壮。杜仲可补充肝肾，筋骨有较强的功效，常用于治疗肝肾不足、疼痛乏力等疾病，也可用于治疗头晕、阳痿、排尿频率等疾病。
生杜仲中含有的口香糖是硬橡胶。炒后成熟的杜仲，由于大量胶体被破坏，有效成分容易煎出，降压作用比炒前强。杜仲腌制后直下焦，增强补肝肾作用，用于肾缺血腰痛、阳痿滑精、胎儿不固等症状。
适宜：建议老年人肾气不足、疼痛、女性虚弱和习惯性流产。
答：火的人吃得很好。
2.羊肉（羊肉）
羊肉是冬季最好的补充剂。
羊肉富含蛋白质、脂肪、维生素及钙、铁、磷等多种营养素，是一种营养价值高的食材，对肺结核、咳嗽、支气管炎、哮喘、贫血的人尤其有益。对于老年人和体弱的青少年，以及冬天四肢不温暖、阳光不足、虚弱无助、怕冷的人来说，冬至吃羊肉是很有帮助的。
羊肉热量高，铁含量高，补充铁，有助于促进血液循环，是冬至的最佳补充剂。
·制造预防性药物
中医介绍，加入羊肉性热、味甘、咸、脾脏、肾经，具有补虚损、温元阳、御风寒、温补气、益益气、补形衰、食欲健力、补益产妇、通乳治带之功效。在冬至，身体寒冷的人可以通过吃肉来加强身体。
羊肉富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2等营养物质，有助于改善许多常见疾病，如阳痿、早泄、不孕、产后虚弱、厌食、肺虚弱、慢性咳嗽哮喘等。
老年人和妇女在冬天吃得更热
羊肉被称为热补充剂。热量给人体带来热量，特别适合在冬季食用。羊肉的方法很多，蒸、煮、炒、蒸等都是必不可少的。
将羊肉和某种草药一起作为药膳，健身治疗效果更好，这记载在《伤寒论》和《千金食治》中。在冬天，老年人和妇女害怕寒冷，可以吃肉。
许多地方在冬至时都有喝羊肉汤的习俗，如成都，这一天全城都喝羊肉汤。
你今天喝酒了吗？
本文摘自经海南出版社批准出版的《二十四节气健康书》。
