作者：李秋燕主任医师，临床医学博士
周叔叔今年60岁，几年前就被诊断出患有高血压。最近，他觉得很难上二楼，所以他在五楼休息了两次。有时，您可能会突然感到胸部受压，并感到呼吸急促。后来到医院检查，发现周叔叔心脏衰竭。呼吸问题和心脏有著非常密切的关系，有时突然呼吸短促可能是心脏的征兆，所以不要忽视呼吸短促的现象。
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呼吸短促是心脏病。
心脏为人体器官提供血液，血液中的营养物质和氧气使人体正常运转。其他器官所需的氧气依赖于肺过滤，而肺中的氧气则通过人体呼吸来补充。人体如果呼吸不正常，心脏节律就会稳定，心脏输血也会正常进行。人体一旦停止呼吸，就失去了与外界的交流，体内的氧气不足，人就无法生存。在进行剧烈运动后，如跑步或游泳，人们可能会感觉呼吸明显加快。这是因为身体各器官在运动时需要更多的氧气，因此心脏跳动更快，以加强输血功能，输送更多的氧气。你需要更快的呼吸来携带更多的氧气，因此会出现短暂的呼吸短促。当人体停止运动时，这种现象就会逐渐消失。一些老年人在进行少量运动后或平静时会出现呼吸短促的情况，这可能表明心脏病。
学习调节呼吸
如果呼吸顺畅，血液和血液就会循环，身体也会处于健康状态，所以良好的呼吸技巧对心脏更有益。晚上，在家坐在床上，闭上眼睛，感受呼吸频率。放松身体，可以将手放在腹部，然后感觉到呼气和吸气的节奏，呼吸频率保持不变，将注意力集中在呼吸上，逐渐减慢呼吸频率。如果你长时间吸气，然后重复长时间呼气，你会感觉呼吸更长。这种呼吸方法可以排出人体的混浊，促进心肺功能，使呼吸节律和心跳更加稳定，消除呼吸急促的现象。
肺呼吸的食谱。
因为人的肺很重要，负责人的供氧，所以要学会把肺放肺，这样呼吸就会更加顺畅，心脏功能也更加稳定。我想向你推荐一种食物：白萝卜蜂蜜汤原料：选择萝卜，洗净去皮，切成小块或切片。制作方法：将切好的萝卜放入锅中，在水中烹饪，然后将成熟的白萝卜放入碗中冷却，加入蜂蜜搅拌均匀。萝卜和蜂蜜有助于人体消化，并具有维持肺部的作用。
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本文摘自《养心就是养病》，并由出版方紫图书批准出版!
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