_宫寒的情况一般有三高的症状，比如头晕、胸闷气短、气喘等。_中医学认为，在生活当中多是有气血不足导致的疾病，但是有胃病的患者往往容易患了胃炎或者是痛经等，那么吃点山药，能够很好的调理一下身体。
1、薏米：薏米性味甘淡，具有温补脾胃的作用;而红枣性平和，能起到很好的养心安神的功效;常喝薏米水有助于改善体质虚弱、气血两虚的症状;另外，因为山药含有淀粉酶，故具有健脾益气、补血的作用。
2、山药：山药营养丰富且易消化吸收;适宜脾虚泄泻之人食用;尤其适合慢性肝炎及肾炎患者，因此山药是滋补强壮滋补的佳品。
3、红薯：红薯中的粘液质含量较高，易被人体吸收利用，能扩张血管，减少血液黏稠度，使血压升高，并可防止动脉硬化的形成。红薯含有大量膳食纤维，可促进胃肠蠕动，有助于消化及消化;同时它还有降低胆固醇的作用;常食红薯有助于消除体内过多胆固醇和甘油三酯;红薯所含脂肪中饱和脂肪酸较多，可刺激肠胃粘膜分泌胆固醇和脂肪，对预防脂肪肝有一定作用。
4、山药：山药味甘、性温，有暖胃的功效，可用于治疗胃部胀满、胃痛。山药还有明显的降脂降压功效，可用于治疗高血压、冠心病等疾病。
5、银耳：银耳中带有蛋白质、糖类和维生素，能提高机体免疫力，有利于防止动脉粥样硬化和肾小管病变的发生，是老年人补钙的良好食物，经常喝银耳汤可以有效缓解疲劳。
