宫寒吃什么呢？_在夏季的时候，很多女性身体是处于低热的状态，宫寒的人容易出现乏力、易冷感等一系列现象。例如：宫寒，多表现为腰酸腿软等的现象。
一、喝凉白开水
1、喝凉白开水：冰水可以缓解子宫内湿气引起的痛经、经期痛等。如果宫寒是由于上火而造成的，可吃一些绿豆水来进行缓解。
2、适量吃姜：姜有助于消化。生姜能抑制胃中的微量热，增加食欲。生姜有舒筋、解酒的作用，适合慢性肠胃炎患者食用，对改善胃病，改善胃肠功能有一定的效果，可以治疗中气下陷所致的腹泻。
3、热饮：热饮可以补益肝肾，通经脉，温阳调营卫，用于热伤所致的脾虚泄泻、口渴口苦，并可对贫血和虚劳久咳不畅有很大的作用。
二、寒性的食物：冷食：寒性食物主要有五谷类的食物。比如黑芝麻、核桃仁。以及鸡蛋、红糖。如紫菜、芹菜、丝瓜、莴笋、胡萝卜、香菜等;萝卜、丝瓜、冬瓜、菠菜、茭白、海带丝等;葱头菜、青笋等。寒性食物主要是以温补虚损。冷热食品要以温肾强身为主，忌辛辣食物刺激饮食，多吃新鲜果蔬等，注意保暖;尽量清淡的食物。
三、经期吃什么
1、吃点温热性的粥：木耳粥、排骨汤、豆腐、红枣、花生米、红枣等。另外，还有红糖熬汤、山楂，红糖也很适合来搭配。红糖具有补血的功效，可以改善气血虚损等症状。
2、红糖水：大枣，红枣。红糖味甘、性平，归心、肝、胃经。具有补肺养肺、补血暖肝的作用。适用于热症病人，肾虚盗汗，胸闷、心悸，呕吐及面色苍白等。经常服用能够预防和治疗冠心病、心肌梗塞、心血管疾病、糖尿病等病症。
3、热炒鸡蛋：鸡蛋是一种具有滋阴益气养血，暖身护腰的作用的蔬菜。
4、蒸猪肝：猪肝能促进血红素的合成，所以有益气养阴的功效。常服可使贫血症状明显减轻，有补益气血，清目明目的功效。
5、红糖炖鸡：鸡肉、牛肉，皆具有很好的养阴益气效果，能补脾益胃。特别适合月经过少以及月经前后的女性食用，可以改善女性月经过多以及阴血不足所引发的症状。
6、羊肉汤：羊肉是补血之品，对贫血者极为有益，且对贫血有一定辅助治疗。
7、山药：山药为养心，补气养血的食物，可以用于贫血的患者。山药可以提高机体抗病能力，也可以提高免疫力，而且可以滋补健康。山药能温中补气，具有温中暖中的作用，对脾胃虚弱等症有非常好的治疗作用。
