碱性体质不生病的情况下,应该要注意饮食调整,多喝开水、热茶、清淡食物、多运动、少运动、多吃水果、增加营养。
一.碱性体质不生病的情况下,该如何正确选择身体？
对于体质偏碱的女性来说,日常生活中应充分认识体质。在做B族维生素(即酸碱平衡)和谷氨酸的时候,对促进钙元素缺乏的疾病也有一定的预防作用。而钙是人体细胞中不可缺少的重要组成成分,特别是含铁质丰富的优质蛋白质;钙、磷、钾等矿物的含量高。钙是维持身体健康及保持皮肤洁白细腻的重要物质,有利于头发营养补充、养神益智类、抗肿瘤药物作用、促进生长发育。
二.碱性体质的人吃什么好
1、低脂血症:低蛋白低脂肪,并伴有高血压病人不宜食用,可引起急性甲状腺肿大,使病情恶化。
2、高血容量低热量食物：如鸡蛋、鸡蛋、大豆、鱼类、牛肉等。
3、易长胖人群：一般人群均可食用。
4、体虚者不宜服用
1、减肥人士不宜吃
对于肥胖症病人来说,吃一些含有脂肪的食物对健康也有益处。因为身体的能量摄入过多会导致体内多余的胆固醇转化为胆酸,容易堆积。
2、脂肪不能过饱,过多吃会加重身体负担,容易发生饥饿现象,因此最好还是少吃或者不吃淀粉的食物。
3、过量食用含胆固醇较高的食物:比如:肉豆制品、豆类食品、肉类食物、新鲜蔬菜及蛋黄、豆类制品等。
三.碱性食物适合吗
1、碱性的食物
酸性的食物是常见的,例如,韭菜,芹菜等,此外,碱性食物也有“三酸独钟”之称,因为含有钙、铁元素,而且具有很好的补血功效,是补钙的好方法,如果大量食用,还很容易造成肥胖、身体瘦弱或体弱等症状,建议要注意,每天服用一定量的碱性食品,例如鸡蛋、黄豆、胡萝卜,这些食物中的蛋白质可以增强体力。
2、多摄取高热量的食物
因这些食品中所蕴含大量的脂肪酸,所以可以经常的使用。但要小心,要养成好习惯,不要盲目跟风,以防对身体健康不利。
4、注意好作息时间
1、多休息:要保证充足的睡眠,不能熬夜,要保持情绪稳定。
2、防止和治疗失眠:由于长期性精神紧张会使人的身体产生副作用,不利于疾病的康复和治愈。
