_减肥法，是一种普遍的瘦身方式。一般早饭都是晚上11点以后吃东西，也就是在晚餐后吃早餐。但是早上起来，要吃得非常细一点，比如吃上一顿早饭，需要补充蛋白质、蛋白质，而早晨可以适当的增加一些热量。那么女人不吃早餐就会发胖吗？接下来我们来看看吧。
女性吃多了会胖，吃不下的话也会胖的，长期不规律的生活方式会对人的身体健康造成一定的影响，那么减肥也是很不科学的，如果长时间不规律地工作会导致身体出现肥胖的情况。减肥的时候除了要有充足的睡眠之外，还应该注意不要过度劳累和熬夜，每天早起之后最好是要多吃蔬菜和水果，补充足够的水分，还有水果还有丰富的维生素C。
要想保持好的身材，一定要学会科学安排作息时间以及饮食搭配。在日常生活中应经常参加体育运动，这样能够帮助改善疲劳和饥饿的状况。最好少吃或不经常进食油炸食品如洋葱及腌制食物，尽量做到荤素兼顾的膳食平衡状态。吃不完的食物不要过多食用，以免加重肠胃负担。
另外也要注意调整好个人作息习惯，保持心情愉快、开朗乐观的良好心态是很重要的。平时还要适当做散步或打打球等活动锻炼自身的免疫力。可以有效的提高记忆力，增强自己的抵抗能力。不要喝浓茶或是是饮料之类的饮品，以免刺激肠道蠕动和毒素进入体内引起便秘或排便不利健康问题，否则会出现恶心呕吐等问题。
