大家都知道，很多人都喜欢吃一些纯天然的东西来补充营养。虽然这些食物是很有讲究的，但有一些食材是不能吃的，比如有一些食品，例如鱼肉、鸡蛋等都是天然的食物。当然如果身体比较虚弱或者经常缺铁、贫血的人不宜食用这类食物，因此在日常生活中一定要注意正确的方法。
食材
1. 鸡肉
鸡肉属于寒性的食物，而鸡蛋具有补中益气，补肾益精，养血的功效，适合男性阳虚、气血亏虚、腰膝酸软之人使用。鸡、鸭、虾及兔肉、鹿肉有补气补血之效。
2. 鸡蛋
鸡蛋是天然营养成分丰富优质蛋白的来源。鸡蛋中含有丰富的蛋氨酸和淀粉酶，可为人体提供丰富的营养。
3. 猪肝
猪肝中所含大量的优质蛋白质、脂肪，以及多种矿物质和维生素。富含铁、钙、磷和维生素A，还含有磷、胡萝卜素等营养成分。
4. 牛肉
牛肉含有较多的优质蛋白，尤其对大脑神经元发育极为有益。
5. 海带
海带中含有十分丰富的铁，能促进铁的吸收，有抗衰老的作用，经常吃海带可以起到补益气血的效果，而且海带里面含有很多氨基酸，可以提高机体对各种疾病的抵抗力。
6. 牛肉
牛肉有强健心脏作用，能改善贫血的症状，对生长发育极其有利，产妇可常食牛肉，不仅利于胎儿的健康生长发育，而且还有助于身体健康，对于营养不良也大有裨利。
7. 黑木耳
黑木耳含有丰富的纤维素和维生素C，其中铁和锌的含量也是所有肉类食物不可少，每天吃一些黑木耳对于健康是非常有益的。
8. 花生
花生中含有很多人体所必需的微量元素，经常食用可以治疗高血压病和冠心病。
9. 大枣
大枣中也含有大量维生素E和卵白蛋白。大枣中的皂甙、维生素C及钙、锌等物质，能增强毛细血管的弹性，有降低血压及预防中风的作用。
10. 胡萝卜
胡萝卜含有大量蛋白质以及矿物质钙等，能增进食欲，对小儿生长发育也很有益处，对老年久坐久站或老年人都有辅助食疗的作用。
11. 猪骨
中医认为猪骨性平味甘，有补血、滋养、健脾胃的作用，非常适合慢性肝炎患者食用。
