1.抗衰老食品：卷心菜推荐理由：卷心菜也是一种交叉花蔬菜，富含维生素C，富含膳食纤维，促进胃肠道运动，使消化系统保持年轻活力，有助于排毒。美味的食物：肉的成分：卷心菜、培根、绿大蒜和红辣椒调味料：如何制作盐，味精，Tempe和色拉油：1.把卷心菜洗净并切掉。一片绿色大蒜，一片红辣椒。2.把肉泡在水里后再切成薄片。然后把肉和肉分开煮。在锅中加入少量色拉油，加入培根炒香，加入适量盐、味精、甜菜，加入卷心菜和青大蒜数，装锅，放置红尖胡椒装饰即可。第二，抗衰老食品：西兰花推荐理由：西兰花富含抗氧化维生素C和胡萝卜素，十字花蔬菜已被科学家证明是最好的抗衰老抗癌食物，鱼是蛋白质的最佳来源。美味佳肴：西兰花豆脆皮沙拉材质：1片鳕鱼，西兰花，生姜，大蒜调味料：如何制作Tempe，盐，味之素，清酒，糖，胡椒和色拉油：1、用适量的盐和葡萄酒腌制鳕鱼，8？蒸10分钟，然后取出并使用。2、将油放入锅中，粉碎葱末、姜末、天培炒香，用盐、味精、胡椒调味，等待天培炒，倒入加工过的鳕鱼中。西兰花用盐水加热，在鳕鱼周围放院子。4、将清汤放入平底锅中，加入盐、味精、胡椒、白酒调味，倒入海鲜和鸡蛋。第三，抗衰老食品：推荐豆腐的理由：除了鱼和虾外，豆腐也是蛋白质的很好来源。另一方面，豆类食物含有一种叫做异黄酮的化学物质，这减少了雌激素活性的空间。如果你担心自己会患乳腺癌，那就定期吃豆类吧。美味佳肴：黄金豆腐的原料：豆腐、咸蛋黄、洋葱调味料：如何制作盐，味精，胡椒和色拉油：1、切豆腐，倒入盐水，然后把盘子堆起来。2、将油放入锅中，加入咸蛋炒，加入适量盐、味精、胡椒炒1分钟。将炒过的蛋黄倒在加工过的豆腐上，撒上少许洋葱。第四，抗衰老食品：洋葱推荐理由：洋葱可以净化血液，降低胆固醇，有助于抗衰老，而海鲜提供富含锌的蛋白质。美味佳肴：洋葱海鲜汤材质：洋葱、鲜鱿鱼、鲜虾、蟹柳、草蘑菇、鸡蛋三种调味料：如何制作盐、味精、胡椒、清酒和清汤：1、将鸡蛋拌好，将盐、味精、胡椒、汤拌好，蒸熟后取出使用。2、将洋葱、蘑菇、海鲜分开加热，放在蒸鸡蛋上。帮助消化的家常菜，早上可以吃一些萝卜，在家也可以买一些山楂丸，吃，帮助消化，你可以做意大利面，对胃有好处，可以适当地温暖胃，一般不能吃太多的辛辣，冰淇淋，辛辣停止冰!如果你有一些常识性的规则，你会没事的。患者清淡营养易消化的食谱一般生病的朋友不能吃太重的食物，清淡的饮食，盐，油，糖。清淡的饮食可能有助于缓解疾病。1、补气脑：小米红枣粥效果：红枣和小米的营养价值都很高，煮成粥后补水，可以进行造血、清热除湿、胃健康、安阳健康脑，特别适合身体虚弱、睡眠不好、贫血的儿童。配料：小米，枣，红糖。练习：洗涤后浸泡30分钟。红枣清洗、除核、切片切割;将准备好的小米和枣放入锅中，倒入适量的水，煮沸后，用小火慢慢煮1小时。煮到粥粘稠，用勺子继续搅拌，避免锅糊。10分钟前加入少许红糖，将其溶解在粥中。2、长肝眼：菠菜肝粥的功效：铁补充剂，肝脏明眼，幼儿摄入，可预防贫血、夜盲症，还可促进人体新陈代谢，有利于生长发育。但是肝脏中的胆固醇含量很高，最多每周吃一次，不要再吃了。成分：肝脏，菠菜，大米，盐。练习：将米饭洗净，在水中浸泡30分钟。将肝脏切成薄片，浸泡在冷水中以去除血液。把菠菜洗净，切碎，然后把煮好的米饭放在锅里煮成粥。将猪肝和菠菜混合，煮到猪肝成熟，用盐调味，然后扑灭火。3、补脾：粥效应：营养脾和肾，促进消化，停止汗液腹泻，体质很弱，适合消化不良，儿童腹泻，也是一种非常有效的秋季腹泻补充剂。配料：红薯，猪肉，大米，盐。方法：将米饭洗净，在水中浸泡30分钟。猪肉洗净，切成边缘和小片，山药去皮，洗净，切成小片。将煮好的米饭放入锅中，加水制成粥，然后将山药和猪肉混合在一起，煮到山药和猪肉成熟。最后，加入盐，把火扑灭。4、寒凉：韭菜白米粥的功效：解表散寒，和胃补中，适应小儿寒寒。配料：韭菜白，生姜，大米，白糖。练习：去除绿叶，冲洗干净，切掉片段。生姜洗净，去皮，切片，米洗净，在冷水中浸泡30分钟。将米饭倒入锅中，加入热水，煮沸后加入韭菜和生姜。然后，用小火煮成粥，在切断火之前加入糖调味。5、干燥：鸡蛋蔬菜粥的功效：它补充肺和血，补充滋养润干，补充脾胃，促进消化，是一种营养非常丰富的快速早餐粥，非常适合营养不良的儿童。配料：大米，鸡蛋，盐。做法：将米饭洗净，放入平底锅中煮粥。将鸡蛋放入碗中搅拌，慢慢倒入粥中，搅拌时搅拌。加入切碎的蔬菜，煮3-5分钟，打开锅前加入适量的盐调味。版权声明：版权声明：上述内容的作者已申请原创保护，未经许可不得复制。有关授权事项、反对或投诉本内容，请与网站管理员联系。我会尽快回复你的。非常感谢您的合作!
