早餐：1）肉，粥，豆包，芹菜干豆腐。 肉粥：糯米，肉，菠菜，胡萝卜。 沙袋：面粉，红豆，干果，猪油。 芹菜干豆腐：芹菜，干豆腐，干豆腐，蘑菇。 （2）燕麦片，一包蔬菜肉，混合泡菜。 燕麦片：燕麦片，火腿，胡萝卜，香菜。 蔬菜包装：面粉，肉，腌制卷心菜，干豆腐，香菇。 泡菜：卷心菜、芥末、黄瓜、辣椒等。 （三）黑枣粥，鲜肉笼，菠菜豆干。 黑枣粥：糯米、马芽枣、核桃。 新鲜肉笼：面粉，肉，冬笋，香菇。 菠菜竹笋干豆：菠菜，干豆腐，胡萝卜，蘑菇。 （4）皮塔粥、果酱包、冷冻蔬菜肉。 青椒粥：糯米，青椒，芹菜，火腿。 果酱包：面粉，果酱，核桃，牛奶。 雪菜肉：雪菜。肉。胡萝卜。 （5）蔬菜肉意大利面、水果蛋糕、鹌鹑蛋。 蔬菜肉意大利面：面粉，肉，腌制卷心菜，香菇，生姜。 白色蛋糕：糯米，大米，白浆果，核桃，葡萄干。 鹌鹑蛋：鹌鹑蛋，豆芽，甜椒丝。 （6）牛奶水果汤，鲜肉，牛肉土豆。 牛奶水果汤：牛奶，苹果，橙子，葡萄干。 清城新鲜肉类：糯米，蔬菜汁，肉，香菇，冬竹笋，火腿末。 牛肉土豆：牛肉，土豆，胡萝卜，辣椒。 午餐1）马凯白肉片-主菜：肉，泡菜，青椒。副菜：黄瓜，腐竹，胡萝卜，黑水母。 （2）海带肉切片-酱主菜：新鲜的肉，海带，芥末，辣椒。配菜：芹菜，西兰花，油面筋，水发皮。 （3）葱芽猪肝丝-蔬菜组合主要：韭菜芽肝红肉配菜：鲭鱼，油面筋，芦笋，黑水母。 （4）生菜切片肉-木耳菜主菜：瘦肉.生菜.胡萝卜。副菜：木耳菜，花生，虾皮。 （5）肉端豆腐-香菇卷心菜主菜：瘦肉.豆腐.青椒.竹笋.芝麻。副菜：小白菜。香菇（六）土豆肉切-香菇菜心主菜：切肉，土豆，芹菜。副菜：油菜花，干豆腐，香菇。 （7）蛋肉-主要生菜：小鸡蛋.脂肪.甜椒丝。副菜：生菜，虾皮，库科。 （8）苹果混合-蘑菇主菜：苹果，瘦肉，鸡肝，辣椒。副菜：蘑菇，水母，香菜。 晚餐（1）鸡肝-团子菠菜底主要：鸡肝，鸡睡眠，冬季竹笋，芥末副产品：菠菜（2）胡萝卜烧牛肉-大豆芽主菜：胡萝卜、牛肉和大蒜配菜：大豆芽、雪菜、虾皮（3）冬瓜肉-大蒜端大耳蔬菜：冬瓜.培根.干贝.黑木耳副菜：大蒜（4）肉豆腐--酱和蔬菜心混合的主菜：配菜：猪肉、豆腐、盐干、青椒：卷心菜心.胡萝卜.粉.芝麻酱（5）炒5个丝绸-卷心菜黑木耳主菜：乌贼.萝卜.洋葱.青椒.豆腐干副菜：卷心菜、黑水母、虾皮（6）狮子头-豆豆苗主菜：猪肉.蛋.海米.葱 副菜：豆豆苗.胡萝卜.香菇（7）洋葱乱蛋-卷心菜大豆芽主菜：洋葱，鸡蛋，肉片和海带副产品：白菜.大豆芽.小丸子（8）萝卜团子-3种主菜：胡萝卜，瘦肉猪肉，虾皮和海藻副产品：绿色的种子。豆腐干。营养食谱早餐牛奶，面包三明治和蛋。 午餐：米饭，一碗清淡蔬菜炒，汤清淡。 晚餐：米饭，瘦肉鱼（你可以放一点马凯或大豆），一壶蔬菜，肉汤。 我的营养食谱不如他们的好，但也不丰富。我希望你会喜欢它。版权声明：版权声明：上述内容的作者已申请原创保护，未经许可不得复制。有关授权事项、反对或投诉本内容，请与网站管理员联系。我会尽快回复你的。非常感谢您的合作!
