第一种是谷物，第二种是黑芝麻糊，第三种是：燕麦片第四名：九阳豆浆、豆浆和米粥，吃最常见的早餐之一，第五名：高钙，中年低脂配方奶粉，这五个是长寿早餐食谱啊，早餐店食谱？早餐店应该是经济的，价格实惠的，烹饪速度快，不要吃大鱼或肉。食谱有凉菜凉菜、菠菜、猪头耳、魔芋、豆皮、牛肉等。青炒类酸辣土豆、油花生、香菇炒小白菜、炒牛肉、宫爆鸡丁等。配菜：萝卜丁、芥末、豆腐、豆沙等。汤类番茄蛋汤免费，包谷粥等。30天不吃早餐？1.肉粥，豆沙包，芹菜干豆腐。2、燕麦片，一包蔬菜肉，泡菜。3、黑枣粥，鲜肉小笼，菠菜豆干。4、皮塔粥、果酱包、雪菜肉端。5、蔬菜肉意大利面，白蛋糕，鹌鹑蛋。6、牛奶果汤，鲜肉蓝团，牛肉土豆丁。7、牛奶，煮鸡蛋或蛋奶，面包片或馒头片，软米饭，炒肉，豆腐白菜汤，水果饼干，牛奶，鱼汤煮青菜龙面。8、牛奶，煮鸡蛋或蛋奶，面包片或面包片，饺子，水果，零食，鸡肉粥。9、煮鸡蛋或蛋奶，面包或馒头，软米饭，鱼泥豆腐蔬菜，水果，饼干牛奶，海藻意大利面。10.牛奶，煮鸡蛋或蛋黄酱，面包或面包片，蒸肉和米饭的枣粥，水果，零食（如果是丹尼），西红柿片。肉粉粥、沙包、芹菜豆腐干肉粉粥：糯米，糯米，肉，菠菜，胡萝卜。 沙袋：面粉，红豆，干果，猪油。 芹菜干豆腐：芹菜，干豆腐，干豆腐，蘑菇。 营养早餐食谱2，燕麦片，蔬菜肉包装，泡菜燕麦片：燕麦片.火腿.芯片.胡萝卜.香菜。 蔬菜包装：面粉，肉，腌制卷心菜，干豆腐，香菇。 泡菜：卷心菜、芥末、黄瓜、辣椒等。 营养早餐食谱3，黑枣粥，鲜肉小笼，菠菜干黑枣粥：糯米，糯米，马芽枣，核桃。 新鲜肉笼：面粉，肉，冬笋，香菇。 菠菜竹笋干豆：菠菜，干豆腐，胡萝卜，蘑菇。 营养早餐配方版权声明：以上内容的作者已申请原创保护，未经许可不得复制。有关授权事项、反对或投诉本内容，请与网站管理员联系。我会尽快回复你的。非常感谢您的合作!
