胖女孩有超重的问题，无论做什么都感到无助，减肥是很多女孩想要的，怎么减肥，有的女孩喜欢通过跳舞减肥，有的女孩喜欢去健身房，这两种减肥方法对减肥效果都很好，那么健身和跳舞是哪一种减肥快。其实跳舞也是一种很好的健身锻炼方式，具体来说，它有很好的减肥效果。爵士舞爵士舞是百老汇音乐剧和电影中经常出现的一种舞蹈，其优点是娱乐性强，易于理解。普通的街头爵士，再加上爵士舞的灵活性和街头舞蹈的不屈精神，已经成为很多人学习舞蹈的首选。运动领域：爵士舞属于有氧运动，是一种全身性运动，主要锻炼腹部、上体、腿部、腿部背部肌肉。它可以有效地改善身体的线条，因为它发挥了全身肌肉的柔韧性。在爵士舞的运动过程中，随着时间的推移，脂肪在能量供应中的比例会增加，所以要想获得更好的身体效果，运动时间必须适当延长和持续。基本动作：现代舞包括许多舞步，动作往往被夸大，通常是踢腿，旋转和爵士跳跃。
芭蕾舞自17世纪以来作为一种独立的舞蹈形式发展起来，是西方戏剧舞蹈中占主导地位的舞蹈形式。芭蕾舞有严格的规则，舞蹈演员的动作在机械上有效，在艺术上有吸引力。运动部位：主要是腹部和腿部，但只要有运动，全身都能很好地运动。芭蕾舞训练分为四个部分。热身、基本技巧（支撑训练部分）、地面（锻炼腿部、腰部等柔韧性），最后是身体节奏和舞蹈的结合。目前流行的芭蕾舞形式有很多肩部和手臂的动作，特别适合放松办公室女性紧张的肩背部。现在很多女孩都喜欢跳舞，不同的舞蹈对于女孩的健身都有很好的效果，尤其是经常跳舞的人的身体气质是非常好的，所以对于女孩的健身来说，一定要进行有效的健身减肥运动，无论哪种健身减肥方法，对女孩的减肥肯定会有一定的效果。
