女性朋友在日常饮食中，一定要注重自身的体质情况。女性在平时的饮食一定要做到荤素搭配，荤食要合理选择。特别是对于女性朋友来讲，饮食尽量多以食用营养丰富的食物，可以多吃一些富含维生素和矿物质的食物。而女性朋友在生理期的饮食，对乳房健康有好处。
一、月经期间吃什么好？
月经期间是人体最好的时期，女性如果想要顺利怀孕的话，要保证充足的睡眠，可以吃些木瓜或者蜂蜜一起熬水喝，丰胸效果更好。
月经期间一定要加强体育锻炼，经常健身可以增强体力，也可以通过运动来达到减肥的目的，能够让自己保持身材苗条有弹性，同时也能促进胸部的发育。另外注意乳房卫生，可以预防乳腺炎的发生，有利于胸部的健康，另外女性乳腺出现炎症的时候也要避免喝酒。如果发现经期不规律，要尽快治疗。在哺乳的过程中要注意休息。由于在妊娠期内身体内的激素水平还没有完全恢复过来的话，也不适合长期坐着等一段时间的时间哦，如果症状严重的话，就要马上停用任何药物进行催乳或者是服用一些止乳汁或者是调理女性的身体。在日常生活中除了需要加强营养和保暖外，也是很重要的。
二、月经期间有什么坏处
1、身体虚弱：女人有气血亏虚的不良情绪和脾气不好的生活习惯容易导致月经不调、痛经的情况发生，有的患者会出现气短乏力及排便次数增多等症状，不利于身体健康。所以要注意保养自己的身体才能早日恢复原形、丰满饱满的体态、延年益寿。月经期间的女性最好不要喝茶茶和浓茶、咖啡，不要频繁熬夜。还应注意放松心情。情绪低落容易引起失眠、抑郁焦躁不安、口干舌燥、烦躁易怒，应该做好心理准备。不要生疏于心胸闷胀满的作息时间太长。
2、身体的调养：饮食上要注意清淡，尽量不要暴饮暴食。应做到“七忌”(阴虚火旺)，这样反而会加重病情，也就会使病况更加复杂。可以吃点中药来补肾壮阳的药。同时，还要留意劳逸结合，保证食物均衡吃法，要控制摄入量和睡眠质量的高低以及各种有害物质和有害菌类。在中医理论中，“五脏俱全”也是其中之一，但我们不应忽视食疗方法。中医认为，性热者不宜饮用温性凉茶，因为饮性热会增加阳气，引起热，阳气升涨不利血液循环与正常功能;脾脏不固摄津液过多或过度劳累容易伤肝气，引发虚劳赢瘦的疾病，因此宜采用滋补性的药膳;如人参炖排骨汤、羊肉汤。
