随着工作和生活压力的增大，会出现一系列皮肤问题，尤其是女性更容易衰老，消瘦的脸庞预示着你已经“不老”，不再年轻。我怎样才能恢复我以前的青春？如果你能在睡觉前养成这三个习惯，你就能让自己年轻15岁。
睡眠是美容的黄金时期，睡前养成三个小习惯，就可以延缓衰老，让年龄引起的皮肤问题不再成为问题。第一，睡前运动，健身身体表演睡前，躺在床上可以做一些简单的小运动，放松你的身体，对身心减肥也有好处!躺在床上，抬起你的脚，从上到下按摩。抬起你的腿或躺在墙上呈L形可以帮助你减少小腿脂肪。然后平躺，双脚在空中悬浮90度，45度和30度，每个保持30秒到1分钟，或达到你能承受的极限。这个动作可以塑造大腿肌肉。你也可以躺在床上，把你的脚放在胸前，把你的胸部放在大腿根部，把你的手放在耳朵旁边，把你的胳膊肘到手掌放在床上。这一行动将有助于消除垃圾邮件。第二，将五个手指放在梳子上，握住头发正如我们所知，头部集中在人身体的几个重要孔上，通过刺激梳理过程，可以起到按摩的作用。首先用梳子梳理头发，然后从额头开始，从上到下，用适度的力量梳理头发。接下来，用手指轻轻按摩头皮，用手指从耳朵、脖子底部和前额底部梳理头发到头顶，然后摩擦头部顶部。如果你这样做超过30次，你的头皮就会感到麻木。这样的运动有助于清洁大脑中的血液，并为大脑提供充足的氧气。由此，达到了提高记忆力、保护毛根、强化毛囊、消除脑疲劳等效果。第3.脚有热水，脚是离人体心脏最远的部分，不易获得氧气和血液，现在是冬天，容易受到寒冷的血管刺激，血管收缩，血液供应困难。然而，脚是人体穴位的另一个集中区域，当血液供应不足时，会影响肝脏、肾脏等正常功能。因此，睡前用温暖的水泡浸泡脚，对促进身体血液循环，促进新陈代谢有好处。特别是足部肌肉穴位较多，能很好地吸收水中的药物成分，因此可以在足部水中加入中药。如果你想浸泡你的腿以减轻你的臀部疼痛，你可以把Angelica和Senkyu放在里面。如果你想减轻头晕，你可以放菊花，夏草。如果你想让你的脚干燥，你可以把艾草或其他东西放进去。
