上半身多余的脂肪会让你看起来很大。在炎热的夏天，你可以不炫耀你的手臂。降低手臂最有效的方法是移动手臂。你不能把没有袖子的衣服放在架子上，因为胳膊上有脂肪。让我们挥舞你的手臂，崇拜肉的女人。
伸展手臂最有效的方法3。
躺下，肘部成直角，大手臂固定在身体上。小手臂以肘关节为中心向外旋转。停止，回到起始位置，直到你的大手臂感到酸。练习你的手臂穿过另一边，然后改变你的手臂。每只手臂做3-4套。当你练习时，你的大手臂会收紧你的身体。
伸展手臂的最有效方法4
站着，手臂向外张开，手臂和肩膀的高度。弯曲你的肘。用双手的手指轻轻触摸肩膀。同时，肩部向前旋转20次，向后旋转20次，前后旋转1次，做3组。旋转速度较慢，手臂反复施加力量，使手臂有效地运动。
有很多最有效的方法来伸展你的手臂。但是，无论哪种方法，只要坚持练习，每次练习都有足够的时间，这样你就能看到效果。
