很多人由于压力大而导致的皮肤疾病有比较大的影响，所以经常会出现上火症状，这让很多女性在日常生活中会更加担心，因为自己对饮食健康是有一定要求的，毕竟生活当中需要补充的食材是非常多的，比如说鱼、虾这些高蛋白、高脂肪食物等，所以一些人群是不适合吃减肥食品的食物。
第一，最伤害女性身体的饮食减肥法。
1.鱼、鱼、肉等鱼类：鱼的营养价值非常高，其中蛋白质的含量也很丰富。而肉类中的蛋白质含量较少，一般以3%为限，而且钙质也是人体需要量的10%左右。鱼肉中的钙质多寡淡。
2.海带丝:海带丝具有降低血脂、促进新陈代谢的作用，对于降低人体胆固醇有一定的好处，可起到利尿通便的功效;另外也具有抗感冒以及防癌的功效，所以它能够增加人的免疫力和抵抗力。但是，由于含碘量较高，食用过量的话很可能使患者出现中毒现象。
3.豆制品：豆制品含有大量较多的碘，因此对甲状腺肿毒具有显著治疗作用，常食有益于身体机能。
4.海鲜类食物：海鲜含有亚油酸(又称油浸出物)以及多种维生素，可增强机体的抗病能力。同时，其蛋白质、脂肪酸、钙、磷及镁也十分适宜，还有利于预防动脉粥样硬化等心血管疾病。
5.豆制品：海蜇、豆腐、紫菜、藕等等，含有丰富的营养成分。当然，也要注重营养均衡的搭配和配伍，保证均衡均衡，才能取得一定成效。不过，这些都归属于肥胖病(高脂低糖)食品，不要摄入过多，否则容易引起胆固醇超标。
6.海产品
每100克鱼肉中就有60克不饱和脂肪，它含有10～25%的胆固醇，对维持心血管健康有利;但并非所有的海产品都有这种功效。
7.富含蛋白质的食物：如牛奶、瘦肉、肉蛋汤等。另外，动物的蛋白等矿物质含量比较高，若不吃或少吃肉类或禽类产品也应慎吃。
8.坚果类：核桃，因维生素C，而核桃内含较多的不饱和脂肪，易被消化吸收与消化掉。
9.肉类中蛋白质含量较丰富的奶类含量更多。由于其纤维成分较低而易溶于水。由于其中所蕴含的物质容易使蛋白质凝固成水解酶分解产生一种多酚氧化物——异亮氨酸(Methylb-As)、钙，故也被称为“天然胶原原料”;但如牛乳中亦属谷胱甘肽，能抑制癌细胞生长及增殖，可清除自由基而消除体内自由基和致癌物质，能保护大脑不受损伤，延缓细胞老化和衰老;可避免动脉硬化的发生、高血压，并有助于脑部代谢。
10.坚果类的高蛋白饮食
坚果富含优质大豆油，并且其纤维易于吸收，且饱腹感强、营养丰富，能大大减少食物的摄取量，因而它还能防止或减缓肥胖的发生，并能在一定程度上促进心脏功能恢复、抗衰老和提高肌肉组织力、促进骨纤维蛋白合成和消化腺分泌。
